[閒聊] 如何讓背變得更寬 (中文字幕)

如果是熟的秋刀魚還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語看圖說故事

作者alan1231005 (Alan)

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標題[閒聊] 如何讓背變得更寬 (中文字幕)

時間Fri Jun 18 19:08:03 2021

https://bit.ly/3wJgNf6 這次的內容說明針對背部的外觀改善，為了要讓視覺上看起來更寬，要加強對闊背肌、大圓肌、小圓肌的訓練，可以參考的訓練動作包含：反手滑輪下拉、正手的滑輪下拉搭配擺動、寬握的滑輪下拉、滑輪臉拉、地雷管T槓划船、單手地雷管划船、單手的滑輪高拉、臉拉、啞鈴W型上舉。最近因為疫情都在家裡，翻譯影片的產量比較多，感覺有點影響到版面，因此以後貼到版上都會控制在一個頁面內僅一個標題，期間所翻譯的連結置於下方。初學者臥推時常犯的錯誤 https://bit.ly/3cRnELo 完美的伏地挺身訓練 https://bit.ly/35xKWSn 臀肌練不壯？那就做這個 https://bit.ly/3gJLZ6R 深蹲時膝蓋超過腳尖的真相 https://bit.ly/3gYwrN1 如何改善腳踝的活動度 https://bit.ly/3vxa6vb 如何讓肩膀變得更寬 https://bit.ly/3qbe2jZ — Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.139.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624014488.A.C7B.html

推 FarkU: 可能頭太大才顯得背不寬 06/18 19:51

Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？

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