如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
在兩年前開始看健身youtuber
覺得不用跑步的運動好爽
而且也不會很喘
就開始健身了
一星期兩次的頻率，結果體重都不怎麼掉
想說可能是花生卡拉雞腿堡套餐吃太多
所以開始查詢熱量
發現一個花生堡就有八百多大卡
心想這樣不容易達到熱量赤字
於是我開始計算熱量
開始減少吃花生卡拉雞腿堡套餐
由每週四次改成每週只能一次
改吃鐵板燒，滷雞腿便當，照燒雞腿三明治，
果然體重開始下降了
就在過年復胖前，我終於從兩年前的96公斤來到91公斤
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.139.67 (臺灣)
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推 barkingdog: 強02/21 21:57
推 p09171989: 有夠廢XD02/21 22:09
※ 編輯: jaxopop (110.28.139.67 臺灣), 02/21/2022 22:12:47
推 qoorocker: 吃對也能瘦 02/21 22:45
推 kosaki: 看完炸覺得好想吃花生堡喔…… 02/22 01:27
→ microsugar: 運動佔比約15%、飲食佔比85% 02/22 06:50
推 little0817: 這算業配文嗎？ 02/22 08:22
推 halulu: 被你說的我都想去吃花生雞腿堡了 02/22 08:58
推 kirk07: 花生雞腿堡 看了都想吃XD 02/22 09:16
推 Ruruto49: 花生卡拉雞腿堡真的好吃 之前還出過另外夾薯餅的樣子 02/22 09:49
→ Ruruto49: 但真D肥 就連一個月吃一次都覺得有罪惡感 🙂 02/22 09:51
→ fishouse: 所以健身根本沒影響 關鍵在花生卡拉雞腿堡!! 02/22 10:27
推 molamolajump: 看完也好想吃花生卡拉雞腿堡喔QQ 02/22 11:20
推 AshleyChao: 一週四次也太high了 02/22 13:33
推 doggy0704: 這篇根本是在推花生雞腿堡吧，想吃了 02/22 13:57
推 ctx705f: 花生熔岩卡拉雞腿堡XL套餐真的爆幹好吃 02/23 11:59