如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
雙北升三級，
運動中心、游泳池、健身房全關了，
也不能外出跑步（除非全程戴口罩），
在家懶了兩天，覺得不太妙。
以前是天天運動人，
戒斷的不舒服感很快就出來了。
接下來至少還有12天，
（祈禱也就12天！）
雙北的大家有打算怎麼做嗎？
還是板友有什麼好建議？
目前想到的是Tabata, 瑜伽之類的，
可是好像很難彌補有氧運動完全停止的焦躁感。
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推 Osakayo81: 戴口罩跑05/16 22:24
實不相瞞，今天有嘗試，差點沒窒息。
推 oxygenheaven: 跳繩啊05/16 23:15
住大樓我怕被樓下的詛咒QQ
推 thea: 健身環加減用05/16 23:16
首先需要有錢買XD!!!!
推 cjchiu: 階梯運動當有氧啊!05/16 23:18
這不錯！決定不搭電梯了~
→ kuninaka: 在家運動啊05/16 23:31
推 Freezebreeze: 彈力繩05/16 23:40
推 rindesu: 我是改玩switch健身環05/16 23:48
不然趁此機會入手一個好了（？）
→ s210633: 誰還敢說買器材放家裡會變衣架的？05/16 23:54
推 s860382: 平常唯一運動就是去跑公園QQ05/17 00:57
我是習慣天天跑步或游泳了，現在全身感覺不對勁……
推 virkin: 館長從5/17開始有每天2小時有成吉的老師上課05/17 01:40
→ virkin: 包括有氧 瑜珈 拳擊有氧 徒手健身等等05/17 01:40
→ virkin: 在他的YouTube 頻道05/17 01:40
感謝告知！這不錯欸~~~~
→ FarkU: 其實不一定會變衣架，拿來壓鹹菜當門擋都是不錯的用途。05/17 01:43
推 theycatherin: 一塊瑜伽墊就可以徒手訓練，趁防疫期間訓練核心肌群05/17 03:27
→ theycatherin: 也不錯，我是以前買了一堆健身器材，現在通通拿出05/17 03:27
wowowowowow！！進門先20個伏地挺身。
然後那隻是貓貓還是狗狗啊？？
※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 06:25:02
※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 06:26:28
推 oxygenheaven: 社區一樓跳繩啊！一早沒人的時候05/17 07:40
推 halfblack: 彈力帶，啞鈴，瑜伽墊，這三樣配合徒手訓練，我在家練 05/17 07:45
→ halfblack: 了一年～05/17 07:45
推 robotcl: 有貓可愛 05/17 07:53
推 Veronicajin: 是狗狗啦 05/17 07:58
推 theycatherin: 是適合三杯的黑狗（？），進門消毒先盪壺暖身再TRX 05/17 08:06
→ theycatherin: 一組後才能談正事（？）05/17 08:06
推 serowuwu: 我是健身環頂著先 05/17 09:50
推 doleful: 跳繩 大字跳 05/17 10:19
推 hornet01: 一堆能用的工具，問題就是你會不會用…05/17 12:39
→ promener: 跳switch有氧拳擊 這幾天跳得全身酸痛 05/17 12:39
推 lenta: 拳擊有氧讚 05/17 15:02
家家戶戶都有自己的小健身房內~
→ cooper6334: 引體向上桿 公路車訓練台 還有Switch健身環 有氧拳擊05/17 15:23
→ cooper6334: 這兩天還新買了有氧階梯踏板 05/17 15:24
推 wwwwwwww: 波比跳每天100次？ 05/17 15:40
噓 nondelivery: 這就在"怎麼辦"？沒癱瘓就都能運動 05/17 15:48
只是想知道大家不出門都怎麼運動，您火氣也是大了點，可能太久沒運動了。
→ c1203644: 還是可以運動的05/17 15:49
→ c1203644: 不要去健身房 在家也有很多運動的教學影片05/17 15:50
其實是主要是覺得在家裡能做的運動，都是比較偏向核心、重訓、或是瑜伽，比較不像我
習慣的慢跑、游泳那樣，可以達到長時間（1-1.5小時）調配心跳呼吸的穩定感。
※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 16:44:46
噓 lf2416126: 尻 05/17 16:42
→ virkin: Day 1 皮拉提斯呼吸與基礎核心 05/17 19:26
謝謝分享：）立刻Follow起來！
推 rainiea: 我也快一個禮拜沒去了！好想動哦！ 買了彈力帶跟跳繩。。 05/17 22:11
真的超想……但應該得做好長期抗戰的心理準備了T^T
※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 23:13:30
推 Nitony: 關閉的前一天剛好買了啞鈴槓鈴組跟臥推椅 05/17 23:52
推 kt881216: 抗力球：做捲腹+提臀+棒式 05/18 00:07
推 CacTus69: 有氧就在客廳或上頂樓跳繩吧 05/18 00:22
推 alice78226: 看的好想花錢 05/18 08:04
→ alice78226: 有人知道14樓那兩塊六角形橘色邊框的是啥嗎？ 05/18 08:06
推 Ruruto49: 我猜是跪得容易 05/18 10:39
推 freda1: 跳繩 05/18 13:12
推 freaklin: 我也很討厭在家運動，我覺得家裡就是放鬆場所 05/18 15:28
推 lemonsong: 做愛啊 05/18 19:24
推 c132908: 在家找健身影片，嘗試出適合自己在家運動的 05/19 12:01
推 littlesno: 在家運動要小心跳動吵到鄰居啊 1公分的瑜珈墊擋不住的 05/19 12:24
推 obscure: 有同樣的煩惱 請問爬樓梯有用嗎? 強度跟時間大概要多少? 05/19 14:21
→ sunstrider: 伏地挺身 深蹲 跳繩 爬樓梯 05/20 19:31
推 miney: 我爬樓梯… 05/20 21:35
推 spongekao: 戴口罩跑步可以增加熱量燃燒嗎？ 05/21 19:29
→ spongekao: 抱歉噢我愚蠢的問 05/21 19:29
推 stuupid: Pamela Reif!!在家關一年都有腹肌了 05/22 22:44
→ vi21: 樓上s大 不會增加熱量燃燒 會訓練心肺就是了XD 05/23 10:52
→ checkmater: 找個瑜伽墊的大小空間 運動就很夠用了 05/24 09:44
推 eleen0214: 原地跑應該也是一個變通辦法 05/26 15:45
→ Loveuux: 耍廢 06/01 23:20
推 artning: 你那麼愛跑步，可以考慮買台跑步機 06/03 11:10
推 yayayogo: ntc的app 06/04 12:19