每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
地點在台北合江街，請約時間自取，若3/10前未送出則直接回收 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.130.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614607176.A.3B6.html
噓 burnsy0018: . 03/01 23:58
→ appo500119: 乳清桶神 03/02 15:03
→ shengachris: 抱歉，太久沒上肌肉海灘版，發現已改版規，目前已經 03/02 18:26
→ shengachris: 有與對方聯絡上，贈送出去後就會立即刪文 03/02 18:27