每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
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如圖 這兩天永和中正路自取 意者來訊 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.50.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611963824.A.DB8.html
噓 burnsy0018: 可憐啊 01/30 12:23