每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
一大一小乳清桶（未清洗） 桶內皆有湯匙 希望儘快取走 地區：台中中區 意者請站內 謝謝 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.91.200 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612509228.A.5A3.html
Search
每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
一大一小乳清桶（未清洗） 桶內皆有湯匙 希望儘快取走 地區：台中中區 意者請站內 謝謝 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.91.200 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612509228.A.5A3.html