如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
各位好，最近想要添購一些能在家中運動的器材，目前鎖定壺鈴（來做swing擺盪）或是划
船機
自己研究的優缺點
壺鈴：
# 便宜、佔地小、除了swing之外還能做別的動作
# 但是似乎很難用壺鈴維持長時間的中低強度有氧，以擺盪來說，比較類似HIIT的概念
划船機：
# 可以維持長時間的中強度有氧，據說動用的肌群很多
# 價格高、買了擔心會變成另類衣架、且有人說長時間重複動作較為無趣
想請問各位對於壺鈴和划船機有沒有使用經驗？推薦度如何？
另外如果要划船機，目前看的是m牌的水阻式，和b牌的磁控式。
水阻較貴，但聽說划船感較自然
磁控較便宜且聽說靜音，但不知道手感如何
先謝謝各位的分享
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推 shujoe: 推薦壺鈴 09/04 16:37
推 moswu: 彈力繩？ 09/04 17:05
推 ccaf9284: 壺鈴吧 放家裡方便 不會壞 好轉手 09/04 17:55
→ peacemetta: 但壺鈴我主要擔心的是他沒辦法維持足夠時間的有氧運 09/04 17:55
→ peacemetta: 動 09/04 17:56
→ ccaf9284: 壺鈴你想的話輪流換手swing盪個幾十分鐘都可以啊XD 09/04 17:56
推 minkan: 後悔買划船機，強度太低又很無聊，收在倉庫閒置，現在對 09/04 18:03
→ minkan: 電視跳拳擊有氧，強度夠又不用買器材 09/04 18:03
推 candy0919: 壺鈴吧，可練全身 09/04 18:25
推 Radiomir: 可調式啞鈴, 一樣花時間, 練肌肉比較划算… 09/04 18:59
推 fashsboy: 划船機阻力重很操吧 09/04 19:06
推 minkan: 我買的是水阻式划船機不能調阻力，只能拉快，強度覺得不 09/04 19:13
→ minkan: 夠 09/04 19:13
推 qsasha: 硬要的話，買壺鈴 09/04 20:40
→ ro123eo: 壺鈴+1 09/04 23:08
推 peterpan999: 壺鈴+1，可有氧可無氧，剩下的預算拿去上壺鈴課 09/05 07:21
推 abain521: 壺鈴課建議買幾堂啊？感覺壺鈴自學有點難 09/05 08:13
推 littlebun: 壺鈴有氧減脂效果超讚 09/05 11:25
推 cuteVictor: 壺鈴Swing 做15秒休15秒 五分鍾ㄧ組 很讚 09/05 15:36
→ j855081221: 壺鈴吧，比較好收。自己都在WG健身，大型器材和各重量 09/05 23:16
→ j855081221: 壺鈴那邊都有了，還不用維護，不用在家佔空間，費用一 09/05 23:16
→ j855081221: 個月頂多一千而已，如果你錢多我就沒意見xD 09/05 23:16
推 RoxanneC: 壺鈴超讚 09/06 01:09
推 ritt: 壺鈴加一 家裏有5個8-24公斤的壺鈴 功能不同 方便維持體能 09/06 01:16
→ ritt: 桌邊放一個 隨時舉個二下 划船機就算了 除非有專項需求 真心 09/06 01:17
→ ritt: 不騙 09/06 01:17
推 q7814: 壺鈴+1 還可以開YT影片跟著做 09/06 03:19
推 VIATOR: 壺鈴超讚 +1 09/06 08:30