如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
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謝謝大家回覆！
1.
空間我還不是很確定，日後再補上
2.
主要想練背部肌肉
因為背部肌肉不足且小駝背
想要單槓類訓練，並拉直脊椎
3.
其他部分不強求，家裡已有啞鈴
感謝wu0966的影片，我會多參考研究：）
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最近想在家挪出空間
擺放運動器材
目前是看到：家用引體向上器
請問這類居家健身器材
大家有沒有優缺點可以分享
例如：穩不穩？
謝謝
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你眼眸發出月的光芒，使我難以掙脫，紅血球在我血管起浪，教我佇立別動
也許這就是來電的感覺，想要接近你
只有默默看著你想要了解你，誘惑仍在我腦海翻騰不絕
凝望你向人潮走，怎麼走越靠越近，目光相對我想認識你
怎麼走越靠越近，目光相對我想認識你，離開你不容易，我喜歡你
卻不知道該怎麼走越靠越近，目光相對我想認識你
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.80.103 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1642736894.A.907.html
推 grotwpig645: 曬衣服看起來蠻穩的 01/21 11:50
推 langrisser19: 樓上XD 01/21 12:19
→ v2266514: 上面掛衣架，左右兩邊晾毛巾 完美 01/21 12:45
→ v2266514: 真的想要在家裝單槓，最好還是用膨脹螺絲釘在天花板或牆 01/21 12:47
→ v2266514: 上，再不然用轉的那種單槓 01/21 12:47
推 rindesu: 不錯！高高的可以掛被單 01/21 12:57
推 c132908: 可曬被！ 01/21 12:58
推 kuloda: 壺鈴 01/21 13:09
推 xu35l: 上面掛床單 旁邊曬衣服 下面掛鞋子 中間還能放箱子置物 無 01/21 13:10
→ xu35l: 敵的吧 買了 01/21 13:10
推 idareyou: 健身環 不佔空間，玩膩了轉賣也有價 01/21 13:21
推 wu0966: 1WgxjjcB 這篇給您參考 01/21 13:51
→ babelon: 壺鈴、快調啞鈴、瑜珈墊、彈力帶、翹臀圈 01/21 14:12
→ babelon: 這些就可以玩很久也不太佔空間 01/21 14:13
推 abaranger: 健身環 01/21 14:15
推 halulu: 你空間有多大？ 01/21 14:27
推 hornet01: 壺鈴 01/21 14:31
推 molamolajump: 你家空間大小、牆面可不可以鑽、預算多少 01/21 15:15
→ molamolajump: 條件補一補，網友才知道要怎麼給你意見 01/21 15:15
→ molamolajump: 空間夠大、預算也夠，要搞個龍門架都可以 01/21 15:15
→ molamolajump: 或預算不夠就啞鈴、彈力帶跟瑜珈墊 01/21 15:15
→ molamolajump: 牆壁可以鑽又不想花太多也不追求重量，TRX也不錯 01/21 15:15
推 mema: 不要划船機，不好吊衣服 01/21 15:46
→ arsonlolita: 你沒講要練什麼啊 不然光亞鈴就夠玩了 01/21 16:21
※ 編輯: canon47 (36.229.80.103 臺灣), 01/21/2022 16:32:07
推 togmogo: 不需要 去公園拉單槓就好 01/21 17:19
推 HalfLucifer: 室內單槓不錯用，不貴不佔空間，也可以多晾幾件衣服 01/21 17:39
推 a1121210: 可愛的狐狸 01/21 18:41
→ a1121210: 可愛的壺鈴 01/21 18:41
推 halulu: 有錢有空間就可以多功能訓練機呀 01/21 19:14
→ babelon: 可以先用彈力帶做划船，我一開始也是這樣橋駝背的～ 01/21 20:59
→ babelon: 但是背我練了半年多還是個小廢廢我先旁邊蹲QwQ 01/21 21:00
推 swellong: 買這個很方便！穩ㄧ定是沒很穩但不會摔啦 01/21 21:51
推 morgankhs: kettlebell 01/21 23:14
→ patty0702: 可愛的狐狸XD 01/22 12:21
推 ippo4578: 壺鈴，擺盪練全身，讚的 01/22 12:43
推 nkcheng: 租屋處很小，疫情期間空瑜停課，我是買門擋式的trx維持 01/22 14:47
→ nkcheng: 跟加強肌力，有感受到背肌的增長。 01/22 14:47
推 ZincSaga: NUO 232 + BENCH + 瑜珈墊 全身都能練 01/22 15:21
→ ZincSaga: 要有氧就跳繩or高抬腿跑 01/22 15:22
推 hotsauce1111: 家用健身唯一選擇，划船機，大約1萬元 01/22 19:33
推 toro077: 迪卡儂晃一圈你就有想法了啦，不過下定決心就不要去健身 01/23 00:16
→ toro077: 房試了，會回不去 01/23 00:16
→ toro077: 我以前也是買一些器材，後來去萵苣練，那些都變不知道幹 01/23 00:16
→ toro077: 嘛，很佔空間，換重量效率差很多 01/23 00:16
推 tommyfly: 單槓… 01/23 11:35