如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
只是這樣
昨天上班太累了
結果晚上固定訓練沒練到
床趴上去就給他睡死
是否，昨天就當他休息日去了
今天就是全新的一天~~~?
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推 decorum: 昨天少吃 今天還是正常吃 昨天睡死 表示身體疲勞需要休息 06/30 07:58
推 halulu: 就挪動休息日或乾脆多一個休息日 06/30 08:16
→ VidorGu: 到最後都很free，自主調整節奏，短期追求目標就會有這樣 06/30 09:16
→ VidorGu: 的壓力，長期的話，把控制飲食跟維持運動當成日常生活 06/30 09:17
→ Ruruto49: 不然還能怎麼做 時光重溯嗎 XD" 06/30 09:46
→ Ruruto49: 真的累偶爾休息還好啦 減肥塑身不差這一天的 06/30 09:47
→ Ruruto49: 也不用說隔天要加倍補做回來 就正常吃正常做就好 06/30 09:49
→ KoTK: 可以 06/30 15:43
推 wilson200106: 這麼累休息的確比較好啊 06/30 18:02
→ skybrest: 推 06/30 21:06