每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
平時都習慣戴智慧手錶運動, 打了場籃球比賽, 最高心率竟然高達 198, 比賽加收操大約1小時平均心率 150, 很少測到這麼高的最高心率. 但是整場比賽完, 沒什麼異狀, 也不會特別喘. 有一點特別的, 就是今天比賽前特別喝了黑咖啡 + 豆漿. 參考邱正宏醫師說的. 這樣應該OK吧? 會幫助減脂嗎? — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.253.195.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619968486.A.C63.html
推 fp737: 打籃球打到198…. 05/02 23:29
→ kuninaka: 看醫生 05/02 23:41
→ cuba391156: 我跑步最高也差不多 平均都180 05/02 23:49