如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
自己備餐
考慮到冰箱存放
一次做個三個便當 吃三天中午算極限了吧?
再多會不健康吧?]
這有什麼統計建議嗎?
基本上就是 水煮雞肉 水煮菜 白飯這樣
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→ molamolajump: 1~2個 08/25 19:14
推 a22650619: 外面夾自助餐 不會煮 哈哈 08/25 19:48
推 JudgmentLin: 晚上煮隔天中午的便當 08/25 19:59
→ ppppai: 5天 08/25 21:32
推 littlebun: 我都準備一個禮拜 每天下班那麼晚沒時間煮 菜要挑一下 08/25 21:33
→ littlebun: 比較不會壞 吃好幾年了 沒事 08/25 21:34
推 siedust: 一次做六個，做為三天的午晚餐份量。 08/25 21:51
推 Loveuux: 四天份午餐 08/25 22:36
推 sssmart: 請問大家是冷藏還是冷凍便當啊 08/25 22:45
推 meme0308: 最多三天 但第三天真的不好吃…偶爾為之 就默默又外面 08/25 22:55
→ p09171989: 試過一次做五天的 但後面冰太久感覺味道都有點怪怪的 08/25 23:05
推 chusbs: 以前煮3天，第三天真的難吃，現在都煮兩個 08/26 00:15
推 paralupi: 每週2次備餐UBE訂購生鮮蔬果(1海鮮1肉2蔬菜2水果)，食 08/26 00:18
推 paralupi: 材每次更換。備好的餐冷藏，食物少湯汁較不易壞。 08/26 00:21
推 s2500205: 都現做現吃 08/26 01:15
→ s2500205: 之前備起來冰 之後在微波後口感味道都會跑掉 08/26 01:15
→ len53: 晚上煮當天晚餐加隔天早餐午餐 08/26 02:21
推 leonhsu: 一次煮5天份午晚餐，各分裝入10個樂扣進泠凍，前一晚退 08/26 08:47
→ leonhsu: 冰隔天要吃的，週六備料進零水鍋煮，單純煮肉類、水煮蛋 08/26 08:47
→ leonhsu: 、青菜 08/26 08:47
→ leonhsu: 星期六日就炸雞+啤酒 08/26 08:48
推 siedust: 試過便當放冷凍，拿下來退冰蒸，結果味道有點微妙，特別 08/26 09:20
→ siedust: 像紅蘿蔔，吃起來就很怪，後來就不放冷凍了。 08/26 09:21
→ siedust: 三天內放冷藏，味道都還可以，第四天起就不太行了。 08/26 09:22
推 tonglie: 解凍後蔬菜口感會變 但方便無價 08/26 09:36
→ tonglie: 之前會一次煮四五天的 08/26 09:37
→ tommyfly: 1-5都同樣的飯菜..早上才處理當天的肉.這樣也三年了.. 08/26 10:43
→ tommyfly: 沒葉菜類.大部分都是菇類跟十字花科.這樣才能放久 08/26 10:45
推 elves: 綠花椰菜和菠菜煮好冷凍其實口感沒差 08/26 11:21
推 b14011030: 每次都準備3,4天份的兩人份（含我老婆的），所以一次 08/26 13:34
→ b14011030: 弄6~8個 08/26 13:34
→ kissPenis: 配冷凍蔬菜 可以一次準備七天份 08/26 14:10
→ s2500205: 雞胸煎完直接吃感覺還蠻嫩的 08/26 14:14
→ s2500205: 但若是冰起來 隔天微波吃就會很柴… 08/26 14:14
→ s2500205: 所以都是現煮現吃 08/26 14:14
推 jibes932: 煮兩天，不過也會盡量備料好下次煮的菜，這樣週間煮菜才 08/26 23:03
→ jibes932: 不會太辛苦 08/26 23:04