每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
小弟本來工作就要用到肩膀跟手臂 導致已經有點傷了 去健身後肩膀拿4公斤啞鈴做都很不舒服 想請教各位 有去過給專業物理治療師弄過嗎 有1V1 1小時起跳 筋膜刀也有用到的 這種是不是都沒健保 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.162.110 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1618165162.A.41F.html
推 JingChai5566: 物理治療沒健保，還要去醫院或診所拿轉診單才能治療 04/12 02:33
→ JingChai5566: 通常是1對1治療沒錯，但時間跟工具用法就看狀況了 04/12 02:36
→ JingChai5566: 但你要先確定能排除導致受傷的原因，再去治療才有用 04/12 02:39
推 wylshirley: 推照揚物理治療 04/12 02:47
推 Kalata: 推康瑞 04/12 04:04
→ dmezspk: 學善，高治療師。 04/12 05:02
推 yiche: 中山附醫的物理治療不錯，ACL術後把我照顧得很好！ 04/12 07:52
推 MatheFuck: 壓王 帥哥Nemo讚 04/12 08:59
推 kukocno31: 西屯的魔技也很不錯，店長曾擔任職棒選手的防護員 04/12 09:10
推 enterbenson: 推魔技 04/12 10:29