如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
大家晚上好啊
看到這個標題，再左轉出去看ID，常上這版的大家肯定想說:切胃仔也信這套嗎???????
現在fitness兩大小丑就是我跟b19880115 哈哈哈哈哈
不過我要替自己平反下，我可是有憑有據的，不論體適能水準跟體態的照片都有的
在你們看來我的作法不倫不類，但證據證明我就是取得好成績
部分人看我不順眼，基本上是我講話很嗆的關係，另一部分則是對我的作法不適用
正常人而質疑
當然我同意切胃跟常人不同啦，我之後分享我的作法，是【常人】可以做的
跟生理無關的，主要是不算熱量，靠【體感】來減肥的作法(絕對可行)
不過這等我達到目標體態再完整
跟大家說明吧。
今天重點不是我的作法，而是b19880115的作法
全素全榖 ，不吃冰，不吃冷，一日一餐，我看b19880115
在板上的發文，主要就是這句
其實挺淺白的，只有全榖的部分我查了下
全榖:全穀物是任何穀物和假穀物中含有胚乳，胚芽和麩皮的穀物。
這是維基百科查來的
然後我再查全穀類食物有哪些
GOOGLE顯示這些
大麥、 小麥、高梁、燕麥、蕎麥、糯米、小米、玉米
、薏仁、蓮子、茯苓、芡實、 綠豆
、紅豆、黑豆、南瓜籽、葵花籽、地瓜、蓮藕、南瓜等
全素就好理解，反正就是別吃肉，蛋奶也不要
不吃冰不吃冷，了解，一日一餐，OK
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先講一下我現在的習慣跟體況
這是一個月前的 https://i.imgur.com/nXCUeQl.jpg
但因為我還在減肥，所以目前體重跟當時不同
目前體重是70，我有刻意放慢減肥速度
吃的部分目前一日三餐，營養均衡，不過早餐有時吃有時不吃
午晚餐則是自助餐，儘量高蛋白高纖維，熱量未知，我沒有在算
總之就是飽了就停，偶爾會吃消夜，基本上就是佛系減肥中
運動部分，一周四天，重訓+有氧
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那依照b19880115的要求
我目前需要修正的部分只有全素的部分還有一日一餐
，蛋白質來源我會改以豆腐，天貝之類的東西補
至於溫熱飲食，不吃冰不吃甜我本來就在做，所以不用改
我本來就不太喜歡吃甜食跟冰
至於全榖，其實就是吃素吧? 只是以穀物為主
一日一餐，他沒有提到熱量，那我就是吃飽就停哦
運動方面不做更動
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感想:說坦白的，b19880115的飲食指南好像也沒什麼特別糟糕的
我會照著做一個月，之後再來分享成果，說真的啦
b19880115跟prodigal在那邊論文互毆我實在都沒興趣點進去看
我想大家大概也都沒興趣
畢竟上PTT是來娛樂的，論文PK有什麼好玩的?
還不如像我這樣直接實測來的有意思吧????!!???
你們大家就當看戲就好~~反正這種飲食真的有問題你們也沒損失
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預期:我認為我還是會瘦，但健康不清楚，我目前除了尿酸過高沒啥問題
等一個月結束後，有想到的話會去做個體檢
看b19880115的飲食有啥影響
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b19880115如果在的話幫我看一下我對你的飲食哪邊有理解錯誤的提出來我好修正
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.102.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633781277.A.540.html
推 skylin0718: 他也有提倡一天喝水500c.c以內，就比你這次試的還母湯 10/09 20:12
他有嗎? 在哪一篇文章?
→ crazysix: 可惜他不認inbody 他會要你去抽血 10/09 20:13
這沒有問題 ，我回診基本都會抽血
報告應該可以跟醫師拿
推 skylin0718: 不過他最被詬病的不是什麼全穀養生，是「非我族類，其 10/09 20:15
→ skylin0718: 亦必誅」的態度啦 10/09 20:15
其實我覺得版上很多人也是這態度
就像你們很推崇的prodigal，也是始終不認同我推新手不算熱量的做法
永遠覺得我是錯的，即使我已經成功他的態度永遠是質疑
→ crazysix: 這篇嗎？ 剛google的 10/09 20:15
推 skylin0718: 啊，剛剛發現我小記錯，不是500c.c以內，就是500c.c 10/09 20:19
→ skylin0718: 1X3-R-fY 10/09 20:20
真的有ㄟ，不過我還是希望本人出來講一下，針對我的運動狀況不知道他會不會調整
※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/09/2021 20:21:48
→ babelon: 我個人覺得可以不算熱量的吃是有前提的@@ 10/09 20:45
→ babelon: 比如體重超重太多或是食量太小光要吃達標都很困難的 10/09 20:46
→ babelon: 在體重是正常範圍下（BMI）卻體脂超標的話可能直接從熱 10/09 20:46
→ babelon: 量看起的確是相對見效的。（個人意見 10/09 20:47
推 kuninaka: 體態的變化比較準 10/09 20:48
→ kuninaka: INBODY太浮動 10/09 20:49
→ kuninaka: 你可以這樣操作半年再來看差別 10/09 20:49
沒辦法，我個人不喜歡吃素，最多一個月
※ 編輯: sea130281 (39.11.102.249 臺灣), 10/09/2021 20:56:19
推 crazysix: 但不知道氣血他要看的驗血是什麼項目 他也講不出來 10/09 22:25
→ crazysix: 很怕驗了又說我漏掉項目 驗血能驗的項目超多 10/09 22:25
→ crazysix: 有單獨驗過的都知道 還有分套餐勒 呵呵 10/09 22:25
→ crazysix: 就像最近新聞在報的4x貓驗抗體 就是一個項目 一筆費用 10/09 22:28
→ eduishappy: 我也是切胃的術友，飲食習慣真的會跟一般人有很大差別 10/10 02:29
→ a22650619: 我同事切胃也是復胖 不過他上大夜 也看過他抱零食 10/10 09:50
→ a22650619: 應該是作息不正常 又沒控制吧 10/10 09:50
推 jojosie: 我不否認減少動物性脂肪攝取 有助於減肥 不過高纖蔬菜食 10/10 10:17
→ jojosie: 物幾乎沒啥熱量 若又踩低碳飲食 又從事高強度有氧 就不 10/10 10:17
→ jojosie: 建議連蛋奶都不吃了 我自己試過 會影響運動表現…此外我 10/10 10:17
→ jojosie: 一開始葷直接轉全素幾個月後 公司要求健康檢查 我的血液 10/10 10:17
→ jojosie: 出現異常 嚴重缺失B12 易引起自律神經失調 雖然鮮奶含糖 10/10 10:18
→ jojosie: 蛋黃含豐富脂肪 可以少吃但都不吃就得自己評估後果囉 10/10 10:18