每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
阿諾內 剛好想到 我剛剛運動到一半 想到要是吃生蠔 會有助於運動表現嗎 —– Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.213.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614670890.A.89A.html
推 STi2011: 你要哪種表現? 03/02 15:47
→ ha09875978: 肛門肌擴約運動嗎？ 03/02 16:00
推 ts00759231: 要吃溫的 因為溫生蠔 03/02 16:46
→ minoru04: 烙賽屁股比較潤滑 03/02 18:08
噓 burnsy0018: 剛被電影板水桶一年就來這啦？ 03/02 18:09
噓 Ethan45: 滾 03/02 18:34
噓 cocazero: 下一篇，鹿茸有幫助健身嗎？ 03/02 18:50
推 dakkk: 有助睪固酮 03/02 20:10