如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
1/24開始實施168斷食
雖然沒有很嚴格只吃8小時
但誤差約落在9小時內
上午11時用餐
晚上8時前結束用餐
每天約走路1萬步
吃的食物和以前差不多
這53天完全沒有吃過宵夜
所以睡覺時胃部是休息的
這樣的生活型態和以前有差
以前大部分會吃早餐
偶爾吃宵夜
53天能從35.5腰變成33腰
應該算很大進步了吧？
未來
希望能往32腰邁進
謝謝大家支持：）
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補充：
把35.5腰變33腰訊息line給同事
同事是這麼回覆的：
https://i.imgur.com/J05EqKA.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.125.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647502233.A.8C2.html
※ 編輯: charles0939 (1.200.125.22 臺灣), 03/17/2022 15:36:30
※ 編輯: charles0939 (1.200.125.22 臺灣), 03/17/2022 15:41:53
推 xu35l: 我猜你保守估計40歲03/17 17:06
→ jfw616: 同事説的有什麽問題嗎？03/17 17:06
推 devil115789: 怎麼說難以保持，不就單純維持這樣的飲食習慣？03/17 17:10
→ devil115789: 168我覺得最難的是周遭的人吃早餐看起來都很好吃03/17 17:10
→ devil115789: 不吃其實也不會餓也不會有其他不舒服03/17 17:11
推 SundayPeople: 老人的語氣又愛亂用驚嘆號03/17 17:14
推 Christinaa: 真的老人語氣03/17 17:18
https://i.imgur.com/uOcP2Sm.jpg
同事前幾天還恭喜我勒
今天直接量腰圍
才確定變33腰:）
※ 編輯: charles0939 (101.137.50.37 臺灣), 03/17/2022 17:28:20
推 CHEN688: 看來同事的心情受到股市影響 03/17 17:33
→ charles0939: 今天股市不是大漲？ 03/17 18:03
推 free120: 你同事6：30左右傳早安圖… 幾歲啊 03/17 20:37
→ newgamer: 同事的評語不能影響你繼續堅持的意志, 32指日可待 03/19 10:40