如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
在我有印象以來，求學每個階段的自己不是胖就是過胖 （一定會有人想問：難道妳自己都沒有想減肥的時候嗎？） 說實在的，我們家小孩每個人體型大概都是這樣， 可能自己沒瘦過，慢慢也就習慣了自己的身材一直到求職出社會。 當然我也有試過一些短暫減肥方法（笑） 很常看網路減肥商品分享文，心動亂買亂吃， 身邊朋友說哪個偏方有用我就偷偷嘗試一下 （印象最深刻是分趾套瘦大腿我腦波一弱就跟風了XD） 再來說說開啟我減肥契機的moment，就是在去年當我閨蜜伴娘的時候！ 因為本身大尺碼問題，當初伴娘服還是閨蜜特地從網路上幫我訂製的。 結果等貨來，屁股肚子那邊拉起來還是卡卡的… 順利把伴娘服穿進去變成我當時減肥的動力 （哭笑不得XD我還怕手臂穿不進去） 那時後體重大約88公斤，後來閨蜜把當天婚禮照傳給我看 一整個太寫實到讓人想哭 https://i.imgur.com/bwASG74.jpg
https://i.imgur.com/usvvPgL.jpg
真的看不下去自己這樣下去， 開始在網路上找一些教減肥該如何吃、如何運動的影片看， 陸陸續續瘦了6公斤，讓我燃起想要好好減肥的動力！ 也跨出了我人生第一步去看減重門診， 諮詢時醫生聽完我的飲食及生活習慣，給了我一些療程建議， 為了瘦下來也為了自己的健康，才開始比較深入了解胃內肉毒這個療程。 起初因為價格考量有點怯步，怕花了沒效用 （畢竟我只是一般上班族）， 自己也爬了很多家醫美相關資訊，價格落差蠻大的， 綜合考量想了一個多禮拜後，我預約了12/20手術， 手術當天有請朋友陪同我一起過去，過程蠻快的， 麻醉醒來第一件事，就是問朋友時間幾點了？ （因為我們訂票晚上去看電影ＸＤＤ） 沒有不舒服的感覺，但可能麻藥還沒完全退掉感覺很慵懶 沒多久護士進來拿了代餐跟衛教單解說，聽完後我們就直接去看電影了XD 術後第一天身體沒有什麼不一樣的感覺，不過胃有點脹脹的感覺然後偶爾打嗝， 剛開始的我不愛量體重，但比較特別的是術後診所會安排一個專屬的小助教， 術後有什麼問題都可以問，也會提醒我保持量體重的習慣， 才能慢慢感受到自己微小的變化， 所以慢慢的我也習慣天天測量體重變化及記錄飲食狀況 https://i.imgur.com/hK9bDWH.jpg
https://i.imgur.com/DZnwn8a.jpg
https://i.imgur.com/o6dC6kV.jpg
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胃內肉毒滿月回診紀錄，不知不覺我竟然在一個月裡瘦了8公斤！！ 我沒有節食三餐正常，飲食秉持醫生跟我說的， 不餓就不要吃然後不要吃到撐。 做完手術後，現在已經不再像之前這麼容易餓， 每餐大概吃六、七分就飽了 https://i.imgur.com/ffd7dEh.jpg
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體態上朋友們都有發現我小了一圈 （包括我親愛的阿母大人）， 而起我終於有腰身了！！ 以前總是把身材包緊緊，衣服都要買寬鬆才有安全感。 現在的我願意嘗試合身的衣服！！ 胃內肉毒這一個月來我最有感覺的地方， 是食慾確實降低很多也容易飽，對於本身食量大的我非常有用！ 讓我不再像之前一樣因為嘴饞一天吃好多餐， 我自己在飲食方面選擇上也盡量選擇原型食物及保持運動習慣(診所小助教會叮嚀)， 謝謝朋友在我身邊給我鼓勵和信心，希望我能繼續瘦下去！ 後續有瘦也會繼續更新和大家分享:) — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.49.222 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1612109160.A.D0B.html ※ 編輯: emma54287 (101.12.49.222 臺灣), 02/01/2021 00:07:43
推 tatu027: 恭喜~ 36.225.153.227 02/01 00:12
推 kimberlyphi: 恭喜 很值得耶! 61.64.26.34 02/01 00:14
謝謝!!雖然還是肉肉 但已經是我此生最成功的減肥了QQ
推 milksister: 方便請問原po多高嗎？ 42.72.104.19 02/01 00:15
我158cm~~
→ milksister: 另外，也想問問醫生跟費用，謝謝 42.72.104.19 02/01 00:15
推 yalisa61037: 恭喜 1.200.14.125 02/01 00:16
推 a51846: +1 49.216.55.248 02/01 00:42
推 inTV: 覺得非常有效耶！想請問醫生跟費用，謝謝你 42.73.221.248 02/01 07:44
推 ogakelin: 恭喜你 223.138.15.227 02/01 08:07
推 starstar1215: 恭喜！請問醫生跟費用，謝謝你223.137.252.245 02/01 08:57
推 angela0519: 恭喜～想請問醫生跟費用，謝謝！ 1.200.167.57 02/01 09:26
推 dawhie2002: 恭喜，想請問費用，謝謝 42.76.36.48 02/01 09:29
推 dchang0123: 恭喜！好厲害，也想問醫生和費用223.137.108.190 02/01 09:47
推 LittleFu520: 想請問醫生和費用，謝謝 223.137.62.12 02/01 09:57
推 rrrccc: 想請問診所、醫生跟費用～ 謝謝 223.140.248.45 02/01 10:08
推 natasha50927: 也想請問診所醫師及費用，謝謝妳 223.136.170.67 02/01 10:09
推 linlin1983: 想請問醫師跟費用，謝謝 219.70.204.237 02/01 11:22
推 jolyzati: 恭喜 ～也辛苦了114.136.222.122 02/01 11:40
推 sea072000: 想問醫生跟費用 111.83.128.219 02/01 11:47
→ watcha: 最近某中部醫院有死亡案例..選醫生要小心 223.137.80.232 02/01 11:53
！醫師真的要慎選，我是特別北上去手術
推 justcindy: 請問費用 101.10.62.22 02/01 12:13
推 anauwu: 請問醫師跟費用 謝謝 61.31.169.170 02/01 13:43
推 aju0921: 你到底要不要運動= =223.137.136.146 02/01 14:40
我有開始增加運動量，盡可能要求自己多站多走，但希望自己可以更認真QQ
推 heuer: 想請問醫生和費用，謝謝133.106.184.157 02/01 15:47
推 mevellous: 哇效果超好 想請問醫生診所及費用 謝 42.75.134.245 02/01 17:24
都有站內信囉! ※ 編輯: emma54287 (101.10.24.47 臺灣), 02/01/2021 17:50:43
推 sqqc89: 想請教醫生和費用 謝謝 203.204.172.57 02/01 18:14
推 austin2272: 哇 想問哪一家診所？ 101.12.102.253 02/01 18:48