[問題] 新手課表請益

每週健身房次數大約三次,比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):y 最近都待在家能不出門就不出門 但作息整個也大亂 常常都睡到快中午才緊急起來做一點工作 然後下午開始嗜睡 沒事就去打掃/煮飯/洗衣服無限輪迴 突然到晚上整個精神大來!!!睡不著就是睡不著 可想而知痘痘就找上門來 此篇針對熬夜痘分享我手邊用的藥膏心得 理膚寶水淨痘無瑕極效精華(DUO+) 其實我一直分辨不出這條跟K差在哪 但就是兩條都擦過覺得DUO+比較有感 特別是針對大膿痘的部分 消炎速度很快 對付我的月經痘也是很有用 可是這款用在小的痘痘上就比較沒有那麼有感了 不知道為何 不過水楊酸平常當保養擦也蠻有用的 比較不會一直重複長痘 施巴痘淨面皰凝膠 這條真的是有夠便宜但也蠻小一條 上面說的小型紅點型未隆起的痘痘型態 就很適合用這條 可能因為有些修護成分 紅點也會比較退一些 擦完也不會過乾或脫皮 如果痘痘還沒熟成就被你發現了 那非常推薦趕快給他一天照三餐抹下去!!! PAIR孭CNE 痘痘膏 上面那兩條都是非藥性的產品 這條在日本是藥妝店才買得到 質地是乳膏狀蠻好推開 擦完也不會有乾澀感 但因為有藥性我覺得要輪替擦 不然會有時候覺得有效 有時候免疫 真的很大很頑強且找不到頭的痘痘連續幾天擦這條會慢慢縮小 結論是要想要預防建議每天擦DUO+ 大膿痘:DUO+/PAIR(PAIR不能每次都擦) 小紅痘:施巴很有效果 至少在我身上是這樣百試不厭~ 多條輪替才是王道 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.57.220 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1622475086.A.168.html