如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
自己平常有在飲食控制，吃過不少家健康餐盒
目前也有固定的運動習慣，一週至少會上健身房三天，
不外乎就是有氧或是重訓
身為久坐上班族，下班真的要認真動起來
隨著年紀的增長，真的覺得健康很重要
除了運動外，飲食方面也是很重要，人家都說飲食七分運動三分
少油少糖少炸物外，飲料方面我自己目前也是真的很少喝
偶爾當然還是會想喝破戒珍奶＋炸雞解解嘴饞XD
目前都是習慣吃媽媽煮的便當，如果不得已需要外食
我就會選擇健康餐盒，現在坊間也真的是蠻多選擇的
口味跟菜色也很豐富多元，真的不會膩～
分享一下我自己平常最常吃的幾家健康餐盒
Miss Energy能量小姐
https://imgur.com/oBCy8y8.jpg
雞胸餐盒 價格：100元
這家連鎖店很多，通常我都是點紫米飯（其實我一直覺得紫米不是很爆醣的高GI食物嗎？為什麼還是很多健康便當都會放？但還是很喜歡紫米的口感就是了QAQ），
自己最常吃的就是雞胸，以我一個女生的食量來說
我覺得飯量剛好，而且不會軟爛
只是菜色的部分覺得變化真的不大，不過還是有稍微調味過的
讓整個健康餐盒看起來不會枯燥乏味，但雖然有調味還是有點清淡
而主菜的部分，雞胸的份量我覺得很多，不會有乾柴感，也沒有奇怪的味，
雖然之前有看到版友分享說，偶爾雞胸會有吃到生生的狀況
可能是因為雞胸很容易柴，所以每間火侯比較參差吧ＸＤ
但整體吃起來還是很爽口的一份餐盒，店家很多也算方便購買，價位落在100多左右
甘擔廚房
https://imgur.com/qRHcSKf.jpg
煙燻甘蔗雞腿餐 價格：100元
這家在東興路上的便當店，我最近看到很多減脂社團在討論的健康便當
不同於一般水煮餐，配菜吃起來都是有炒過的香味
就像在吃家常菜一樣，整體口味也是很爽口下飯，但吃起來卻少油，也不會說很鹹
主食的部分是用藜麥混白米飯
份量的部分我也是覺得剛好，配菜很多樣化
蔬菜蒸蛋軟嫩好吃，雞腿的部分帶有淡淡的煙燻香氣
比較特別的是吃得到甘蔗的清甜，肉質也很嫩，很是我的菜
目前還吃過叻沙魚餐跟港點餐，都還沒有踩過雷
每個餐上面都有寫食材來源&營養標示，這點真的大加分
但因為中西式口味都有，選項真的太多，價位都落在85-100左右
常常看著菜單猶豫15分鐘選不出來
我覺得這家算是健康版的鬍鬚張或池上便當（？）
是普羅大眾都可接受的那種口味
畢竟減脂餐對很多沒在健身的人來說滿嗤之以鼻的（白眼
另外還有一家是Johnny Bro，但這就是在板橋新北那帶才有的店，
價格100多塊左右～但因為台北似乎還沒有店，所以就不說太多了～
以上就是我自己目前最常吃的幾家便當店
個人還是比較偏向口味多元一點的便當
畢竟還是要迎合周遭的人的口味，不能走得太極端（？
大家還有推薦哪家口味比較大眾又健康的餐盒～也歡迎告訴我～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.1.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1607529819.A.C3D.html
※ 編輯: smile222 (61.64.1.23 臺灣), 12/10/2020 00:06:12
噓 yyt790314: 誰知道你住哪邊 12/10 03:06
推 iamchocoholi: Johnny Bro 上次經過永春站附近有看到店面！ 12/10 08:47
推 doggy0704: 常用外送叫Jonny bro，飯可以換成半顆蛋，一樣的餐每 12/10 10:32
→ doggy0704: 一家分店料理方式會有一點差別，之前叫土城的竟然給我 12/10 10:32
→ doggy0704: 洋蔥炒蛋，板橋的都是水煮蛋 12/10 10:32
推 qekvdfd: 給力盒子、三個大叔 12/10 12:37
噓 askker: 健康餐連鎖的比較少，誰知道你住哪縣市啊 12/10 13:22
推 kensie: 酸酸真多 幫補血 原po這麼用心分享 我給推 12/10 14:12
→ linda40134: 建議第一個便當不要全部吃完，200g混紫米飯的熱量不低 12/10 15:49
推 octopus4406: 謝謝分享 12/10 16:01
→ octopus4406: 飯不會全吃完+1 12/10 16:01
推 lsps40803: 我也都吃MISS 雖然菜色變化不多 但剛好都是我愛的XD 12/10 16:29
推 kisxxxx19: Johnny Bro現在公館有喔！ 12/10 17:19
推 aa08175: 噓的也不是沒道理阿～ 我住南部這幾間聽都沒聽過 12/10 17:21
→ j2585366: 不說地點的肯定都是天龍國的啊 12/10 19:20
噓 crazysix: 噓豆干 12/10 19:56
推 chisy: 中部miss energy超多 但是份量很少 12/10 19:57
推 sulaeric: 內湖園區常常吃 12/10 23:33
推 p09171989: 推Miss Energy 公司附近有 下班去的world gym附近也剛 12/11 01:12
→ p09171989: 好有一家 算是健康餐盒類便宜份量又多的了 連教練都有 12/11 01:12
→ p09171989: 推薦可以吃這家 12/11 01:12
推 freaklin: 第一個很好吃! 12/11 03:00
→ kusuoooko: 第一個的雞胸有時候會給我一股腥味…，可能真的是火 12/11 10:58
→ kusuoooko: 候問題，有時候感覺稍粉，雞胸真難QQ 12/11 10:58
→ shanyer: 200g的飯怎麼了嗎XDD 也就60g的碳水 12/11 12:31
推 kikipig: 一樓？ 12/12 07:03
推 yujia810819: 原味覺醒 12/12 14:50
噓 nosense: 我家巷口有一家好吃又便宜的 12/13 00:36
推 kaibaby0512: miss energy 容易吃不飽 口味時好時壞 最好吃的就是 12/13 00:57
→ kaibaby0512: 栗子地瓜 Johnny bro 份量比較有飽足感 配菜就比較 12/13 00:58
→ kaibaby0512: 單一 12/13 00:58
→ vermisse: 有次在miss energy吃到冬粉當配菜，之後再也不想買 12/14 14:52
推 vagabonds: 甘擔爆幹好吃 口味又符合大眾 12/15 16:03
推 bonba: 給力覺得油 12/17 17:39
推 gg3be0: Gi維度大推，吃的超飽 12/18 02:27
→ gg3be0: 松山區的話也蠻推果腹、阿德叔叔、食吉 12/18 02:28
推 lovelylc: 推miss energy 很喜歡他們的高麗菜～～ 12/20 21:50
→ lovelylc: 覺得澱粉太多可以選飯少或不地瓜 12/20 21:50
推 Rayra: 推河馬力士，有外送 12/21 15:10