近日於家長跟老師LINE群組內收到訊息內容主要是告知評鑑快到了，不要在聯絡簿內寫到課本、功課、才藝課這些詢問了園長，表示每一家準公共化幼兒園都這樣請問各位的幼兒園也會這樣嗎這是正確的嗎？
[寶寶] 幼兒園禁止家長寫聯絡簿
想跟大家分享我的產後憂鬱
因為整個進程比自己想像來的快且嚴重
而這個寶寶是在我跟老公安排計畫下出生
也在大家的期待中出生
懷孕過程中我雖然也有不適症狀
但整個過程都是非常期待且被支持的
所以這段歷程對我來說是幾乎沒有預料到的狀況
也很感謝當初板上有許多板友願意提供我建議
幫助我走過來
所以想分享心得 給大家作為參考
因為文章較長 大概簡要說明
｜憂鬱主因｜
（我的憂鬱原因不一定是別人的，僅供參考）
1.產程不順
2.長輩介入教養、取名
3.坐月子被限制太多
4.月子餐不佳
5.被大寶（姪女）心情影響-顧慮她的狀況
6.一打一帶寶寶十五天，寶寶進食狀況不佳，作息app
7.產後出血
8.其他家人比我會哄寶寶
｜憂鬱進程｜
1.待產時在醫院哭
2.生產完覺得寶寶不像自己而感到空虛
3.到月中因寶寶的名字而覺得陌生
4.回娘家幾近崩潰想傷害寶寶，不想碰她（就診）
5.回家後不想別人碰寶寶
6.調適平衡點
｜前提｜
1.新手媽媽 待產36小時
2.月中15天，娘家15天
3.老公是神隊友，可以單獨照顧好寶寶，但常需要到外縣市出差
去年12月初
我生下我的第一胎寶寶（計畫中備孕的）
｜待產｜
生產過程相當不順
因規律陣痛到醫院
開半指而已
醫生說建議留院待產
直接打無痛跟催生劑
於是我跟先生就做了PCR留院
待產的時候因為產程慢
且我又剛好對無痛過敏
從待產的第12個小時沿路吐到生
共待產了近36小時
躺在床上不能動 或是陣痛還是很痛
我都覺得還好
但因為遇到沒辦法同理自己狀況的護理師
說了跟做了許多不尊重我的事
讓我數度崩潰
直到生產那刻
我的心情都是非常糟糕的
｜生產完｜
生產完後看到寶寶完全沒有一點像自己
有種空虛的感覺
後來覺得算了 至少像老公
每天在病床休息看line群組
長輩關心的一點點話 都覺得玻璃心碎
（奶怎麼那麼少？要不要趴睡養頭型？）
那時候壓垮駱駝的最後一根稻草
就是原本我跟老公已經取好一年的名字
被硬生生說算命說不好
要重新取 拿去算命
從名字被算命的取好那刻起
我就覺得眼前這個小孩好陌生
陌生到懷疑是不是自己的小孩
直到去了月中 看著小孩還是會落淚
｜回娘家｜
住月中15天後
我出月中來到娘家叫月子餐
老公這時剛好被外派出差到別的縣市
於是平常白天就娘家媽媽 姊姊跟姪女陪我
以為這是放鬆的開始
結果除了月子被限制太多
例如不能洗頭、不能碰水等等
且月子餐還有幾餐的湯是酸掉的
根本沒辦法喝(因為這樣斷了母奶)
面對寶寶則是每天等於一打一
因為娘家媽媽雖然會幫忙顧
但還要做家事 所以常常抱一下就還給我
姐姐要顧姪女沒辦法幫忙顧寶寶
姪女快三歲 有因此退化的狀況
寶寶睡覺時她會故意很大聲
甚至因此變得悶悶不樂 拉肚子掛急診
而我的寶寶非常重睡
可能很多人覺得這樣很好
但對於還是新手媽媽又定時定量餵的我
沒辦法接受她只喝奶喝30就睡著
也沒辦法接受她白天一直睡 晚上卻很難哄睡
用作息app看著她奶量一天比一天少
每天都很焦慮 覺得自己沒有照顧好她
｜回診 產後出血｜
在幾乎自己一打一約一個星期後我到醫院回診
醫生看到我的惡露量還很多並內診看狀況
診斷為產後持續出血
所以開宮縮藥讓我排血
宮縮藥吃完後我開始發燒 畏寒
想著完蛋了 我的狀況這樣 沒有人可以顧寶寶
於是開始感到絕望
｜完全崩潰｜
某天早晨起來
我發現自己大概一星期幾乎沒睡覺跟好好吃飯
我徹底崩潰
大叫請我媽把寶寶抱走
哭著跟我媽說我覺得自己快死了
我怕我傷害寶寶 請她救我
打電話給遠在外縣市的老公 請他救我
我到處求救
其實只為救寶寶
我怕我不知道會做出什麼事情傷害她
那時候在板上也曾經發文求救
後來因為大家的鼓勵去看身心科 刪掉作息app
我覺得那次真的是救了我
把所有的話邊哭邊跟醫生說後
就像堵塞的水管通了一樣
｜回家｜
於是我決定採取醫生說的方式
帶寶寶回家（跟公婆同住）
老公也因此請了一星期的假陪我跟寶寶
公婆很給力 老公也都會每天關心
每天我塞上耳塞睡覺
寶寶有狀況 婆婆就會抱走哄
這時候我才發現「睡得飽跟好好吃飯」是最重要的
我以為一切都好轉了 雨過天晴
但半個月後我發現自己狀態開始轉變
｜憂鬱第二階段｜
我開始害怕任何人碰寶寶
從原本完全不想碰到
進展到只能我碰她
可能因為我嫉妒寶寶看到別人會笑
但看到我總是在哭
寶寶在房間一哭
婆婆就會衝進來要抱走她
我能理解他們是因為怕又讓我產生憂鬱
但每當寶寶被帶走後
我就更認定自己是無用的媽媽
於是我的憂鬱又開始發作
自己心裡不斷產生愧疚感
覺得大家是在幫我 但我好討厭這樣的幫忙
｜調適平衡｜
跟老公討論了很久
直到把寶寶送去托嬰中心 我回到職場後
覺得一切才真正放下
能接受寶寶跟其他人互動
也能在大家還沒下班的時候
單獨照顧寶寶
寶寶現在快五個月 會笑也會撒嬌
最近頻頻練習翻身
才覺得她真的長大了
我也終於能放過我自己 也放過她
我想，能當媽媽是件非常幸運的事
至今還是很感謝寶寶選擇了我們
而我知道我愛她 會好好照顧她
但也會好好愛我自己照顧自己
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推 g5864158: 辛苦你了！05/03 10:30
推 fishliuyaya: 媽媽妳好棒，恭喜找到平衡了～05/03 10:35
推 fishlove24: 謝謝分享（抱）05/03 10:36
推 florakaki: 產後憂鬱真的很痛苦，而且我認為是經歷過才能理解的痛05/03 10:37
→ florakaki: 苦，有理智的自己卻無法控制自己。能自我發現這樣異狀05/03 10:38
→ florakaki: ，並尋找救援、自救是逃脫出來很重要的一環。這時候很05/03 10:38
→ florakaki: 需要隊友、親人能夠從旁援助，適當關心（適當很重要！05/03 10:38
→ florakaki: ），才能慢慢的走出來。05/03 10:38
推 PFAYE: 完全能理解妳，辛苦了！05/03 10:41
推 sashababie: 妳的求助很勇敢，妳是很棒的媽媽！05/03 10:41
推 newarielle: 辛苦了，產後一個月真的很容易因為別人一句話心情起伏05/03 10:46
推 claudedora: 辛苦你了，你是很棒的媽媽哦！05/03 10:51
推 jane80289: 辛苦了05/03 10:52
推 kalyu: 可以理解，我生完在月中也是產後憂鬱，這種心情只有經歷過05/03 10:56
→ kalyu: 的媽媽才會懂05/03 10:56
推 redtooth: 你真的很棒！加油05/03 10:59
推 ru899: 抱一下 妳很棒05/03 11:00
推 caviey: 恭喜妳走出來 我在出月中後的那個月也是幾乎每天哭 每天05/03 11:09
→ caviey: 吃不下睡不好反胃拉肚子 只好趕快排托嬰中心候補05/03 11:09
→ caviey: 後來終於跟寶寶培養出默契 現在3m送托了反而滿滿的不捨05/03 11:09
推 BURNFISH: 剛帶寶寶回家第一個禮拜真的幾乎沒睡也吃不好 真的超想05/03 11:19
→ BURNFISH: 死的 05/03 11:19
推 tino0828: 辛苦妳了(抱抱) 非常理解妳的感受QQ05/03 11:30
推 melisay: 生完雙胞胎也產憂+，好在立刻送托，回職場一個月了，慢慢05/03 11:39
→ melisay: 習慣雙寶作息，越大越好帶，看完會回想起那時候的痛苦。05/03 11:39
推 mini0912: 辛苦了！05/03 11:50
推 shionst: 我也經歷過 媽媽你不孤單 （抱05/03 11:56
推 manto510: 你好棒，能正視自己的問題且找到方法處理05/03 12:04
推 isntangel: 推推 有病識感已經很棒了喔05/03 12:08
推 lionling: 我是2個月半送去保母，有一個一直分享孩子近況的保母後05/03 12:11
→ lionling: 我的情緒不穩+塞奶都好了QQ05/03 12:11
→ lionling: 支持身心開始不穩定的媽媽送出小孩喘息一下 才有精神和05/03 12:12
→ lionling: 愛繼續面對孩子05/03 12:12
推 ann7773631: 還好妳有求助05/03 12:19
推 owlrex: 感謝願意分享心路歷程，一定能幫助到其他家庭05/03 12:19
推 banbooo: 媽媽好棒，看到「到處求救，其實是想救寶寶」，覺得好感05/03 12:24
→ banbooo: 動05/03 12:24
推 angelaki: 恭喜撐過去了，感謝所有媽媽的分享05/03 12:25
推 ijulie: 我完全能夠理解你的感受，我的產後憂鬱也是回歸職場後走出05/03 12:27
→ ijulie: ，對於小孩來說，我們都是無可取代的媽媽，一起加油！05/03 12:27
推 TimerMan: 加油05/03 12:29
推 archer9229: 未看先推排版 好流暢05/03 12:38
→ betty30304: 加油加油05/03 12:43
推 justforsth: 妳真的很棒！ 05/03 12:44
推 life7320: 能理解你的憂鬱，你好棒05/03 12:48
推 cheesemi: 辛苦你了，一切都雨過天晴了，也謝謝你的分享~05/03 12:51
推 joy25881371: 心有戚戚焉 辛苦你了05/03 12:56
推 CYL77: 辛辛苦苦懷胎10個月冒著生命危險生下的小孩還不能自己決定05/03 12:57
→ CYL77: 名字？05/03 12:57
推 akiraonlyone: 拍拍 適時求救真的很重要 有時不主動求助旁人真的05/03 12:57
→ akiraonlyone: 不會知道狀況已經很糟了 然後還是要奉勸媽媽們 不05/03 12:57
→ akiraonlyone: 喜歡的名字就不要簽名報戶口05/03 12:57
推 j1o2s3e4p5h6: 我真心覺得妳做的很好05/03 12:58
推 abac: 我也是寶寶送保姆，自己回職場才逐漸調適心情05/03 13:01
推 lovewinds007: 完全懂你…本來以為自己很樂觀絕對不會產後憂鬱，05/03 13:01
→ lovewinds007: ，結果我生完公婆一來看到寶寶就說啊怎麼都沒頭髮也05/03 13:01
→ lovewinds007: 沒睫毛？我就崩潰了…後來回娘家又被一直指導加上05/03 13:01
→ lovewinds007: 睡眠嚴重不足，身心都瓦解。05/03 13:02
謝謝大家～真的很謝謝當初鼓勵我就診的板友，鼓勵我努力找資源求救，我想身為女孩、
女人、妻子、媽媽，都是在學習跟調適，只是這段過程並不是容易的，還是很敬佩完全沒
後援還一打一甚至一對多的主要照顧者們！
※ 編輯: jwdream (223.136.205.196 臺灣), 05/03/2022 13:12:52
推 littlewendy: 辛苦了 05/03 13:09