每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
小弟最近想練肌肉， 但不知道如何訓練， 誠徵可以一起練肌肉的戰友， 順便還可以教我，認識一下朋友， 有pay，但不多， 一次2小時，500元 地點： 台北worldgym 或 台中worldgym 希望你是有一些經驗（有練出一些線條的） 可以分享給我 純粹一起訓練，交朋友 有興趣的站內信 時間可以討論。 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.149.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614954562.A.4AF.html
→ akai0928: 在你心中專業就這個價？ 03/05 22:58
噓 FarkU: 掃廁所3小時500，教你健身還要有點線條2小時500，嘖嘖！ 03/05 23:29
噓 hisashi: 真的有pay 03/05 23:32
噓 notmine: 而且這樣子已經算黑絲教了 03/05 23:44
噓 hadbeen: 出這個價不如去看看youtube 影片，裡面一堆身材壯的，各 03/05 23:56
→ hadbeen: 部都是函授教學，還可以倒賺500，真心不騙。 03/05 23:57
噓 h3bo3: 又一個以為專業很便宜的 03/06 00:06
噓 ejrq5785: no pay no gain 03/06 02:05
噓 xd5477: … 03/06 02:40
推 heavenbeyond: 我真的看成「有gay」，想說現在年輕人真是開放呢～ 03/06 05:02
推 cjchiu: 2小時500我可以教你看哪些健身網紅影片，再多就不行了喔！ 03/06 09:00