每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
嗨，小妹想徵求「一位」夥伴於過年期間（2/11-2/16）一起念書、討論。 會想做這件事情是因為過年完全沒有行程，頂多就早起去跑步，或找間過年有開的健身房 訓練，剩下的時間覺得可以拿來念一直想讀的書。 選擇的書籍是Science and practice of strength training 3rd edition這本書。不介 意性別，與職業是否為教練，但希望具備閱讀原文書的能力，並有規律訓練的習慣。 討論的方式希望先採用line 。 意者請站內信，謝謝。 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.158.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612501931.A.6C4.html ※ 編輯: festkk (1.171.158.86 臺灣), 02/05/2021 13:13:55 ※ 編輯: festkk (1.171.158.86 臺灣), 02/05/2021 13:14:29
→ shlinho: 意者可以先免費試閱第一章試水溫 02/06 08:07