如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
主旨：徵求台中大里或霧峰附近 一對一教練
目前健身1年，不積極，一周練1~2天，體脂肪約23，
現階段目標是把體態練出來，體脂15以下，
體脂肪降了，再追求重量。
希望教練能設計重訓菜單搭配飲食，
也希望長期配合，感謝。
***來信麻煩告知上課收費方式****
（費用、場地費、上課地點等等）
有個人臉書或ig，也歡迎提供
以上 站內信聯絡 謝謝。
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