每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
Logo Shot就是在中場隊徽附近投籃 https://www.youtube.com/watch?v=SzbjDuIflro
NBA近期Logo Shot的代表人物是Damian Lillard 看Lillard投Logo Shot，投籃姿勢跟近距離沒什麼差別… 還曾經在季後賽讀秒階段直接在對手面前Logo Shot絕殺對手… https://www.youtube.com/watch?v=a-M3x-eZpV8
自己的投籃射程大概是三分線內一步比較有把握， 三分線的出手會有點用推的感覺，或是要特別往前跳出手 自己以前也有試過中場投籃 想要碰到籃框，投籃姿勢一定會變 想知道有沒有板友也能用正常投籃姿勢中場投籃 這方面要怎麼訓練呢? 因為看板上有關籃球的重量訓練 幾乎都是跳躍力方面的增強式訓練，增加投籃射程的訓練好像比較少~ 討論看看吧~ 另外補Vince Carter的影片 https://www.youtube.com/watch?v=wDTQnsfLZI8
https://www.youtube.com/watch?v=qAL42VSepjE
40歲還能Logo Shot，跨下灌籃太扯… 坐在後場直接扔進籃框… — ◢ ◣ ● █≡◥◣ ◢ ◣ 】 ＠ ＠【 Why So Serious? ● //﹀\● ◥ ◤ 】 ╰═╯【 ◤ ◢◥ ◤◣ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.120.219.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612319887.A.28E.html ※ 編輯: Ethan45 (59.120.219.143 臺灣), 02/03/2021 10:38:33
推 dakkk: 投籃重訓手感可能會跑掉 02/03 11:00
→ polyasia: 首先你要忘記那條3分線 02/03 11:10
推 stephenliu: 練臥推吧 02/03 11:37
→ stephenliu: 不過在三分線正常範圍不能投的輕鬆寫意 甚至姿勢會改 02/03 11:38
→ stephenliu: 變 那就不用想中場投籃了 好好把正常三分線練好再談 02/03 11:38
推 benboy: 先看投籃姿勢是one motion還是two motion XD 02/03 12:10
推 tupnino5421: 爆發力 舉重技巧 02/03 12:29
推 GGdong: 投兩萬顆看看 02/03 12:42
推 tupacshkur: 跟Curry、Lillard、楊哨俠做一樣的重訓 02/03 12:48
推 OROCHI97: 跟棒球球速一樣，一昧加強力量無用，重要的是身體協調 02/03 13:00
→ OROCHI97: 性，也就是怎麼使用全身幫你發力 02/03 13:00
→ OROCHI97: 球速破100mhp的多數手臂也不是特別突出 02/03 13:01
推 westley: 協調問題 三分線不能正常姿勢出手 基本都是協調太差 02/03 14:10
推 yankeelee610: 有看過我的英雄學院嗎？投球出去那刻用全覆蓋1%在 02/03 14:45
→ yankeelee610: 指尖即可 02/03 14:46
推 jamescle23: 打籃球核心很重要呢 02/03 15:12
推 ZBeta: 你可以找個YouTube頻道叫零天賦射手 02/03 15:27
→ Ethan45: 感謝推薦!!! 02/03 15:32
推 SaTzuNaMo: 找我練 嘻嘻 02/03 16:29
→ KY1998: 練爆發力，三項效果低 02/03 19:22
→ amALu: 重點可能是整個動力鍊的爆發力 02/03 19:45
推 jackyzhou: Logo shot 我只服我柯瑞 小李下去 02/03 20:07
推 guardian128: 三分線都要用推的出手還想投logo shot？ 02/03 22:10
推 ZBeta: 投籃真的是協調比肌力重要的多 02/03 23:28
推 a1121210: 羅鍋下 一直投一直投 02/03 23:55
推 p09171989: 投籃比較看協調性吧 之前有跟在wg當教練身材又練很好 02/04 00:09
→ p09171989: 的朋友打過球 但他三分線有時候還會軟手 然後也遇過瘦 02/04 00:09
→ p09171989: 瘦的 平常運動也只有打籃球的 但中線投籃卻很輕鬆 不同 02/04 00:09
→ p09171989: 項運動差很多 02/04 00:09
推 benben994: 絕對不是練臥推，KD臥推超爛 02/04 00:58
→ s99770045: 想到鈴木一朗的雷射肩 02/04 03:05
推 benboy: KD臥推項目是0下 字母哥選秀時也是0下但現在變肌肉男 XDD 02/04 09:52
推 orzman0705: NBA球員體測不一定會認真推啊 02/04 10:42
推 george1218: yt找 coach fiu 02/04 12:28
推 yeahwazzup: 某樓講到了 就是後側動力鏈 練下肢不全是都在練跳躍力 02/04 12:36
推 K1ayThompson: 先天協調性佔比重比較大 02/04 12:39
推 yeahwazzup: 練腿練得好 投籃沒煩惱 我現在33歲比20歲跳得高投得 02/04 12:39
→ yeahwazzup: 遠 重點我還是練健美的 02/04 12:40
推 mtvkuk: 你的投籃姿勢本來就有問題，三分你都要用推的就別想中線了 02/04 14:38
推 r0ck123: 但重訓後投籃真的是變輕鬆了 02/04 17:55
推 d88647511: 協調性占九成吧 其實一班男生中線用丟的都丟的到 02/05 15:06
→ d88647511: 根本不是力氣的問題 你如何發力 帶動下肢力量才是問題 02/05 15:06
→ d88647511: Logo Shot也沒有分幾MO幾MO 咖哩 one motion 02/05 15:08
→ d88647511: 小李速度很快的Two motion ，LBJ姿勢卡頓的Two motion 02/05 15:08
→ d88647511: 他們中場投籃都算準的 02/05 15:09
→ d88647511: 還有一個人的投籃方式也能參考 Lamelo Ball 02/05 15:09
→ d88647511: 很醜但大號三分超省力 02/05 15:09
推 z01170117: 去看那個coach fui 射得有夠輕鬆 02/05 16:48
推 Iversonshao: Durant2樓投籃比較無解吧 02/05 19:26