如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
因為鍛鍊姿勢不正確
導致肩膀划囊磨損跟腰部肌肉拉傷
肩部明顯有彈響
左髖深蹲明顯拉扯感
腰部彎腰酸
是的，練到全身都是傷
先說我自己的想法
但我不確定對不對
我覺得美式整脊>>>>>>針灸
大概是三個月前受傷
受傷期間
把訓練調整成只鍛鍊沒受傷部位
然後把受傷部位的鍛鍊日改成游泳
然後配合針灸去治療
但發現針灸只有當下壓力釋放舒服
隔天或後天不適的感覺就又回來了
一直到最近朋友建議我去找物理治療+美式整脊
然後就找了個有職照證書的教練
初期大方向判定是
1. 筋膜炎和筋膜結需修復肩袖肌群並鬆解胸小肌
2.腰是髖引起的，解決髖=解決腰
結論是我花了錢接受治療
雖然治療過程非常想死
但是明顯感覺比針灸有用
自己現在感覺針灸是治標不治本
物理治療跟美式整脊是相反
想請教的是
是真的物理治療跟美式整脊比較好
還是我只是單純被收了智商稅
或是其實有比我接受過的這兩種方法更好的治療手段
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→ Basket0205: 有可能是其他部位代償 找專業抓出來 08/06 10:37
→ loveshih: 其實效果都是短暫的，只有矯正姿勢才能徹底遠離疼痛。不 08/06 10:45
→ loveshih: 過針灸治療的確對肌肉疼痛比較無感 08/06 10:46
推 youGG: 針灸只是暫時舒緩而已，物理治療配合矯正訓練才能一勞永逸 08/06 11:20
推 kosoj6: 中醫才是智商稅 一進門就開始裝神弄鬼 說你最近是不是睡不 08/06 11:35
→ kosoj6: 不好 壓力大 久坐(她媽的誰不是) 根本自己都不相信自己 08/06 11:37
→ kosoj6: 才想搞這種神棍路數取信別人 08/06 11:37
推 a1121210: 大家都有就很容易中 08/06 13:19
推 jowan027: 覺得針灸對急性疼痛初期比較有幫助 08/06 14:01
→ crazysix: 現代中醫真的智商稅 光藥材原始藥性早就幾乎絕跡了 08/06 15:42
推 HwaSIn: 中醫的存在是為了滿足根深柢固的政治正確吧？ 08/06 16:22
推 yam0516: 姿勢矯正跟肌力訓練才是根本（腰椎滑脫各科、各種中西醫 08/06 20:05
→ yam0516: 治療過來人經驗）但急性發作確實透過針灸、物理治療、推 08/06 20:05
→ yam0516: 拿整復等都可以暫時緩解 08/06 20:05
→ skylin0718: 說中醫是裝神弄鬼也太失禮了吧 = = 08/07 13:12
推 skylin0718: 中醫和西醫都是7年畢業，所謂的「神棍」是指他們嗎？ 08/07 13:15
→ wd6118: 針灸是被分在民俗療法還是正規的中醫啊？ 08/07 14:30
推 skylin0718: 針灸是侵入性的醫療行為，醫生法規定要通過中醫師考試 08/07 14:59
→ skylin0718: 才能執行針灸，所以不是中醫師還針灸的都算違法 08/07 14:59
→ skylin0718: 回到原Po的問題 08/07 15:00
→ skylin0718: 跟前面說的一樣，針灸是短時間舒緩，要根治還是得進行 08/07 15:01
→ skylin0718: 物理治療 08/07 15:01
推 enthos: 選項3:傳統國術館/中醫-傷科:處理 筋出槽、骨錯縫 08/07 23:25
→ enthos: 身體的立體結構網絡:一個結構治療科醫師的筆記-林兩傳 08/07 23:27
噓 chechecheche: 找物理治療+美式整脊，然後說美式整脊比較有用，這 08/08 00:45
→ chechecheche: 個邏輯我不懂，應該是兩個加一起比較有效，但是本人 08/08 00:45
→ chechecheche: 只推物理治療（真的不是甚麼啪一下就會好，啪那一下 08/08 00:45
→ chechecheche: 骨頭會位移那麼大，硬舉骨頭就散了） 08/08 00:45
→ EvilDoom: 原PO是比較針灸和物理治療(美式整脊)吧 08/10 04:44
推 mxgal: 先休息一陣子，再做深層按摩把筋膜和沾黏狀況處理一下看看 08/12 09:52