如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
去年三月開始規律用自己買的跑步機，因為會有膝蓋痛和有過足底筋膜炎的問題。所以慢慢
目前頻率一週約4-6天，約五點半起床，六點開始慢跑+快走半小時，大概可以跑到4.2K。放
但是還是會有膝蓋痛的問題，感覺比較和跑步機無關(大概？)，比較明顯就是工作蹲比較多
一直想買飛輪來替換運動，請教飛輪對於鍛鍊膝蓋週邊肌肉是有效用的嗎？還是會破壞膝蓋
如果真的要買，有建議的品牌嗎？
我是有去夢時代和左營BH，問他們送貨和維修保養的服務時間，都可以配合。像我的跑步機
謝謝
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→ molamolajump: 飛輪姿勢不對也是會傷到膝蓋或腰之類的04/04 17:34
推 gs00001: 運動傷害就該休息，不是更換運動器材，飛輪更容易用到膝04/05 12:52
→ gs00001: 蓋。另外健身器材維修時間本來就是早八晚五。04/05 12:52
我有問BH，平日到幾點忘了，有超過五點，週六也有技師出勤
想買飛輪，主要是想要換運動方式。看能不能鍛鍊膝蓋週邊，很痛當然是休息和就醫囉。謝謝
※ 編輯: nasafood (123.193.136.228 臺灣), 04/05/2022 13:10:43
推 foxs9: 飛輪姿勢正確的話根本超膝改友善的好嗎 建議先去上團課 04/05 19:17
→ foxs9: 便宜又有隨堂教練帶騎和看姿勢 04/05 19:18
→ foxs9: 膝蓋朝前不要內外八 核心穩定不要亂晃 上課都會講 04/05 19:20
→ foxs9: 有些車型會自帶左右晃的不建議騎入門 04/05 19:21
推 ro123eo: 同意樓上 我也是在萵苣上飛輪課以後才比較知道怎麼調整騎 04/05 23:49
→ ro123eo: 姿 以前都自己亂踩膝蓋就不舒服 04/05 23:49
推 yiyun51: 股四頭肌力不足也有關係 04/06 12:26