每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
是這樣的 因為我每天有在拍照為自己的體態作紀錄 可是不知道是不是因為我每天看的關係 所以我感覺不出來自己的進步 還是很殘酷的，我真的沒在進步 因此我想到一個辦法 以下是我近三個月的體態紀錄 每個月各挑一張照片出來 但沒有按照時間順序排列 麻煩各位巨巨們幫我排 由左至右為最早到最近的日期 如果多數巨巨們排出來的順序是正確的，那我想就是我有進步 如果順序錯了，那我想我就是沒進步 如果順序錯的離譜，那我肯定是哪裡練錯練成退步 A https://i.imgur.com/TAfWJl0.jpg
B https://i.imgur.com/6bZ5b8n.jpg
C https://i.imgur.com/Syc6uRy.jpg
稍晚我再公布正確的時間順序 謝謝大家 —– Sent from JPTT on my iPhone — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.176.94 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610785693.A.11E.html
推 basdxz06: acb01/16 16:30
→ steven183: abc01/16 16:34
推 dannybot520: acb01/16 16:44
→ maxtsai0511: Cba吧 不過我是看牙膏啦01/16 16:50
欸不是 你現在這樣弄我怎麼弄 不是嘛
推 jamescle23: cba+101/16 16:52
推 hwujialuen: 看牙膏cba+101/16 17:01
→ handsomemama: 樓上是偵探嗎？01/16 17:07
推 yuanmi1283: 看到牙膏的好強 01/16 17:13
推 a1121210: 牙膏的胖細是CBA 除非有換過不是同支 01/16 17:38
推 alloc: 牙膏XD 01/16 17:39
推 a1121210: 身體好像沒啥差 不過手臂好像有變壯 01/16 17:41
推 Ooxxeeoo: 看牙膏XD 01/16 17:48
推 wei200208: 南瓜變大 01/16 17:50
※ 編輯: godgan (111.82.176.94 臺灣), 01/16/2021 17:53:56
→ w6010946: cba 看前臂和肩膀猜的 01/16 17:54
推 ken812025: 牙膏 太靠北了 哈哈哈哈哈哈 01/16 17:57
推 ahadears: 四樓偵探！哈哈 01/16 17:59
推 EulerFormula: 看牙膏笑死 01/16 18:01
推 jim543000: 重來吧 慘 01/16 18:05
推 n0aul3: 原來是大家來找碴的遊戲啊 01/16 18:06
推 cheetahspeed: 慘 牙膏越用越退步 01/16 18:07
推 mballen: 被牙膏笑死XDDD 01/16 18:09
推 yenkuass: 被牙膏笑歪 01/16 18:13
推 jeffrypt: 推四樓牙膏偵探XD 01/16 18:20
推 lesfu: BCA 01/16 18:21
推 otakunan: 牙膏笑死，CBA 01/16 18:22
推 a963: 感覺就是帥哥 abc都可以啦 01/16 18:32
推 jimmy5641723: 笑死 01/16 18:34
推 stephanal: 看牙膏笑死 01/16 18:53
推 cindy033: acb 01/16 18:53
推 allen73420: 我沒看牙膏 cba 01/16 18:56
推 m2724669: 笑死 神串 01/16 19:01
推 a32905169: 牙膏笑死 01/16 19:09
推 Ethan45: 看牙膏 直接毀掉這篇文 哈哈哈 01/16 19:18
推 jeremy95426: 牙膏減脂有成 01/16 19:26
→ ezdoesit: 你如果真想知道大家想法的話，可以這篇刪掉，3-7天後重 01/16 19:34
→ ezdoesit: 發表一篇，但移除牙膏等與健身無關的線索。 01/16 19:34
推 MichaelRedd: 牙膏減脂成功 01/16 19:37
推 turkiali01: 看牙膏笑死 01/16 19:43
推 jkkert: 牙膏減脂XD 01/16 19:45
推 rainshow: 原來是看牙膏體態啊www 01/16 19:50
推 funster: 牙膏爆雷王 01/16 19:50
推 TIGER228: 觀察到牙膏！ 真是高手 01/16 19:52
推 ahadears: 牙膏體脂肪降到5%左右 01/16 19:53
→ panzer1224: 這三張 除了牙膏 沒差別啊你的體態 01/16 19:53
推 leveger0903: abc 01/16 19:55
推 guitarlee: 下次記得碼牙膏 01/16 20:00
推 nigi0309: 笑死 01/16 20:06
推 s2500205: 牙膏XD 四樓太神啦 01/16 20:08
推 mapxu664: Cab 01/16 20:10
推 World888: 笑死 但純看覺得CBA啦 01/16 20:10
推 r0ck123: 笑死 除了牙膏真看不出來 01/16 20:14
推 JuiceBro: 手臂壯滿多的吧 腹肌真不簡單 01/16 20:17
推 toast1521: 牙膏減脂給推 01/16 20:24
推 chocobo777: 牙膏摩斯真厲害！ 01/16 20:24
→ ezdoesit: 三張照片看起來都只有上半身，建議拍全身。如果沒有全 01/16 20:45
→ ezdoesit: 身的鏡子，可以將手機放桌上或腳架上來拍攝。 01/16 20:45
推 lpmybig: Acb吧 01/16 20:51
推 axis0801: 請問這道題是大家來找碴嗎? 01/16 20:57
推 minoru04: 四樓是柯南逆 01/16 20:58
推 HeIIoWorId: 牙膏太好笑了XDDD 01/16 20:59
推 ppc: 看牙膏 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 01/16 21:00
推 ccufcc: 哈哈哈哈 01/16 21:01
推 deathwomen: 哈哈哈哈哈XDDDDDDDDDDDDDD 01/16 21:05
推 kingsu: 體態應該量三圍吧 01/16 21:17
推 rex105: 先澄清有看牙膏XD 建議你都取同一個角度比較客觀 01/16 21:31
推 GreenHair: 我只看到牙膏瘦了不少 嗚嗚 01/16 21:35
推 tupacshkur: 四樓偵探膩 01/16 21:37
推 ggggg50713: 四樓是鬼吧 01/16 21:39
→ Aurona: 看推文再重新看一次牙膏，大家好厲害喔XD 01/16 21:46
推 sea130281: 牙膏體脂從20降到5 超厲害的 01/16 21:50
推 sea130281: 你則是根本沒變化嘛，可以多跟牙膏學學嗎? 不要覺得人 01/16 21:55
→ sea130281: 家只是牙膏你就一定練得比他好 01/16 21:55
推 hadbeen: 牙膏進步神速阿 01/16 22:00
推 KGB10409: 神串留名 01/16 22:01
推 jhsmr: 牙膏減脂XDDDDD 01/16 22:09
推 senils: 四樓健身也健腦！ 01/16 22:15
推 anils: 肩膀有差 01/16 22:17
推 raylock1216: 笑死XDDDDDD 01/16 22:24
→ balberith: 牙膏減脂大成功 01/16 22:25
推 TiauEX: 牙膏笑死XD 01/16 22:26
推 Linus4season: 牙膏分析法XDDDDDDD 01/16 22:29
推 cckk969: 牙膏毀了這篇XDDDD 01/16 22:36
推 Qooji: 為了看牙膏點圖…. 01/16 22:40
推 taya1991: 牙膏笑死XDDDDD 01/16 22:42
推 r8117230: 我願封你為牙膏王 01/16 22:49
→ usualforward: cba 手臂有差 01/16 22:52
→ usualforward: 但牙膏練得比你好 01/16 22:55
推 Aries1119: 好強!XDDDDDD 01/16 23:12
推 myth0422: XDDDDDDD 01/16 23:30
推 erotos: 整個歪樓XD 01/16 23:44
推 MiniCaT20: 牙膏真的太好笑了哈哈哈哈哈 01/16 23:45
推 shome1536: 這樣很難看的出來，拍照姿勢 離鏡子遠近 角度 光線 01/16 23:45
→ shome1536: 都要一致才看的出來，現在這樣根本不准 01/16 23:46
推 kissung: 猛猛噠 01/16 23:55
推 skykenny611: 牙膏減脂的不錯喔~~好啦CBA 01/16 23:58
推 zinvun: 牙膏減脂笑死XD 01/17 00:01
推 cccone: 牙膏偵探 01/17 00:08
推 BardxBaymax: 笑死 偵探 01/17 00:31
推 MTBF: 牙膏 笑死 01/17 01:15
推 s21995303: 幹 牙膏偵探 01/17 01:18
推 gogygo: 牙膏笑死 01/17 01:43
推 solidmiss: 原po直接氣死XDD 01/17 01:45
推 dakkk: 4f 真相只有一個 (推眼鏡 01/17 01:47
推 CandyG: 笑死 除了牙膏還真的看不出來 01/17 02:11
推 Scathach: 都沒回 看來是氣到升天了 01/17 02:25
推 Kenneth10: 四樓神探吧哈哈 01/17 02:35
推 cs951963: 笑死 01/17 03:02
推 ilovekobe824: 笑死 01/17 03:24
推 twohalf: 笑死 01/17 03:47
推 MK47: 四樓偵探喔WWWWW 01/17 03:50
推 bhshin: 真的快笑死XDDDD 01/17 04:52
推 chiangchia: 牙膏瘦了XDDDD 01/17 07:11
推 em4: 這浴室在女版我有印象 01/17 07:26
→ ben2605943: 我覺得肉量不夠 01/17 07:30
→ knifechen: 我看很久看不出來想要解答 原來大神都是看牙膏的阿… 01/17 08:01
推 henry5405: 笑死 01/17 08:19
推 ck6fuz516: 四樓根本高級酸…笑死 01/17 08:30
推 py840326: 4樓根本柯南 笑死我XDDD 01/17 09:17
推 Mozai: 4樓神探XD 01/17 09:26
推 sfafa1981: 笑死 01/17 09:51
推 nexhan: 四樓XDDD 01/17 09:52
推 akane5499: 幹 4F偵探喔 01/17 10:07
推 audi1005: 4F XD 01/17 10:47
推 xm3fu0: 推四樓 01/17 11:02
推 iamoldtwo: fun 01/17 11:03
推 ak4760607: 4f牙膏神探 01/17 11:10
推 LIHUNGCHIEH: 認真覺得變化不大 01/17 11:18
推 owen0922: XDDDDDDD 01/17 11:35
推 dryadd44651: 認真回肩膀進步明顯其他看不錯啦 01/17 11:36
推 chyl13579: 爆幹好笑 是牙膏偵探吧 01/17 11:44
推 talkdiary: 被牙膏偵探笑死。不過三角應該算有比較明顯 01/17 11:46
→ polyasia: c,a,b 從牙膏猜 01/17 13:08
推 aa08175: 4F 神喔 01/17 13:09
噓 CO2: 自己身體變化 自己看不出來？給你媽媽看可能更準 01/17 13:11
推 xiaoyao: 牙膏 瘦了 01/17 13:19
推 q13461346: 看牙膏XDD 笑到流淚XDD 01/17 13:28
推 wu0966: 牙膏偵探是屁屁偵探的續作嗎？ 01/17 13:31
→ catwithptt: 牙膏XDD 靠北啊 01/17 13:32
推 beams156: 看牙膏我笑死哈哈哈哈哈Cuba 01/17 13:58
推 gavin9696: 牙膏王是你！ 這篇文已經歪樓了 XD 01/17 14:07
推 ganlinlowsu: 四樓牙膏王 01/17 14:17
推 a33323055: 有啦 我看肩膀的肌肉覺得你有進步啦 01/17 14:27
推 ilike1022: 看牙膏笑死 01/17 14:36
推 JustWinslow: 牙膏 XDD 01/17 15:02
噓 pondaha: 腦袋沒進步 01/17 16:20
推 fix78: 牙膏才是重點 01/17 17:55
推 csop: a^2+b^=c^2 01/17 17:56
推 tsaiyt: 牙膏笑死我了 01/17 18:32
→ muscleloser: 我會被牙膏笑死 01/17 18:38
推 binnin: 牙膏指數變低了 01/17 18:40
推 r622123: 這篇有夠歡樂 01/17 18:55
推 xuann6: 肩膀有噢有噢 看牙膏好好笑 01/17 19:56
推 FrontalLobe: 被牙膏笑死，不過A的三角看起來明顯有比較大 01/17 20:23
推 STi2011: 我被推文笑死 01/17 21:25
推 xbalaja: bca 第一張手機最新 01/17 21:38
推 chen0937: 4F,我只看牙膏了～ 01/17 21:44
推 srewolf: 笑爆 01/17 22:30
推 troy9742: 牙膏篇 01/17 22:46
推 Quillaja: 牙膏笑死 01/17 23:00
推 bettybuy: 牙膏笑死 01/17 23:28
推 xx182731: 4樓推理王 01/18 00:06
推 lim10337: CBA 01/18 00:08
推 alawoow: A跟C的牙膏是同一支 但B是另一款牙膏! 01/18 00:26
推 kim20031226: 推文牙膏歪樓歪大了xddd 01/18 00:56
推 ayuhikaru: 四樓在推理什麼啦 01/18 01:18
推 ron6316: 新一代牙膏王 01/18 01:27
推 Giovinazzi99: 四樓高端酸 我喜歡 01/18 02:25
→ g2487: 牙膏XDDDDD 01/18 03:56
推 rnylbw: 4f好猛~~ 01/18 05:51
推 JieFu: 笑死 歪樓到爆 推4F牙膏神探 01/18 08:50
推 reeeeeeeeeee: 笑到往生 01/18 09:22