如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
前幾天前練完胸大肌、斜方肌跟背闊肌之後
大概是動作不正確讓施力不正常
隔天左手出現一舉起來肩膀就會痛的情況
經過反覆拉筋跟休息後
狀況已大致改善許多
然而不知道是哪條肌肉或是肌腱或是韌帶
一動就會痛，似乎是沒有什麼好轉跡象
尤其是在做出進擊的巨人中獻出你們的心臟的動作
就是曲臂握拳將拇指另一側的掌側往胸口貼近
就可以明顯感覺到是上臂到手肘某個地方超痛
但是不論我怎麼捏怎麼戳左手都摸不到痛的地方
另外在做二頭肌跟三頭肌的動作則是無感
請問這樣子是哪邊受傷呢？
要如何自我復健？
還是應該去給醫生治療？
要看的醫生是骨科嗎？
先謝謝各位巨巨幫忙解惑。
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推 yesicant: 肩夾擠 研究一下 04/16 09:11
推 kidd085: 這個要去鬆開就好了 04/16 10:15
推 fengweikang: 看醫生啊 04/16 12:02
推 jayin07: 復健科跟骨科都可以，拿這著診斷證明書去物理治療所 04/16 13:37
推 Domtoretto: 要講幾遍 自費物治 ok? 04/16 13:43
→ cosy: 我關節盂唇破裂過 就是這個現象 也是動作不正確傷到 04/16 15:57
推 Insatiable: 去診所讓醫師超音波或理學檢查一下，拿診斷證明找自 04/17 11:47
→ Insatiable: 費物理治療所治療，徒手治療+運動治療，順便調整姿勢 04/17 11:47
推 emmaloa: 復健科 04/17 20:28
→ ronray7799: 謝謝樓上各位回應，最近會抽空去復健科。 04/17 21:13