如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如題
同事今年48歲 在去年的時候因為體重近破百 怕影響身體健康
所以下定決心減肥 主要是以節食 以及每天上下班改為步行 來回一小時左右
沒有任何的健身史
在最近 終於把體重控制在80公斤左右 因為擔心內臟脂肪偏高
所以聽了我的建議 去測身體組成分析 選了離公司較近的南港運動中心測量
測量的機器為 ioi353 得到以下的結果
https://i.imgur.com/3xkxy4V.jpg
因為本人都是測INBODY 比較多 所以看到肌肉重量第一時間有點嚇到
後來爬文得知IOI的肌肉重量跟INBODY的定義不太一樣
但IOI 還是把我同事歸類為肌肉過重
想請問台的準確度到底準嗎 可以接受誤差
但同事是完全沒健過身 上班環境已久站為主 沒有勞力工作
平常是靠吃素食清淡食物瘦身 所以讓我有一點懷疑這台準確度
還請各位專業人士解答 感謝
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推 kosoj6: 不是骨骼肌 end 09/02 14:01
推 yenkuass: 就不是骨骼肌啊 連平滑肌也算進去那種 都寫含軟組織了 09/02 14:08
推 sunshinecan: 能日常久站的胖子 肌肉量不會低吧? 假設減重過程肌肉 09/02 14:18
推 chunga: x0.63 大約是骨骼肌重 09/02 14:18
→ sunshinecan: 流失不多 那他相當於長期進行負重20kg的各式動作… 09/02 14:19
推 h132482: 這種表我看不太懂 09/02 15:30
→ paralupi: 測IOI InBody然後兩種數據取平均值？ 09/02 16:55
推 heavenbeyond: 弱叔說一句：以他年紀而且沒有健身史，這樣的數值其 09/02 20:05
→ heavenbeyond: 實還算不錯耶。 09/02 20:05
→ heavenbeyond: 雖然表上沒有骨骼肌的數值，但是178/83體脂18多，以 09/02 20:05
→ heavenbeyond: 這樣數字來推測，他的骨骼肌不會低。只要能減個5公 09/02 20:05
→ heavenbeyond: 斤脂肪，身材應該會挺好看的。 09/02 20:06
→ a22650619: 去醫院做DXA? 09/03 13:38