1.贈送前請詳看板規1-3規定(站規)，違者重罰禁言一年並退文處分。醫療用品(包括 醫療口罩、酒精、傷殘輔具、隱形眼鏡跟盒、棉條)、過期食品(強調可以推肥者除 外或強調不可食用)、0~1歲嬰兒奶粉與其他違反法律物品。 3.禁止指定性別，但女性及私密物品等，可要求出示性別證明(由板主認定)。 4.運費於文摘之外收費方法請詳述，收取任何包材費、雜費、手續費會被板規處置。
[贈送] (give)
各位跑友好，小弟第一次在板上發文，請大家多指教。 請問大家有沒有如下圖位置的疼痛呢? 有沒有解決疼痛的經驗呢? https://i.imgur.com/O5DZ5md.jpg
我2018年的2月在一次LSD練習後膝蓋不舒服，醫生診斷是跑者膝，當時疼痛的部位也很符 合跑者膝的位置，後續就開始漫長的治療、復健、強化訓練。 先求診復健科與骨科，照超音波跟核磁共振都沒有看出問題。 後來開始尋求中醫與物理治療，針灸、徒手筋膜放鬆、小針刀、臀中肌訓練都執行過一定 的期間。 目前找了運動教練練習髖部的肌力強化、輔以跑姿檢測。不過最近覺得狀況變比較差，從 原本10~12公里才慢慢不舒服，變成3公里就疼痛了。最大的進步是目前痛的位置都集中在 "右膝脛骨上緣外側"，已經沒那麼像一般的ITBS是股骨外上髁，而疼痛感更明確，是右腳 離地收腿的時候發生(如圖)。 https://i.imgur.com/sCDxnRK.jpg
我試著用力按壓，卻從來作不出一樣的疼痛感，只有跑到一個距離才會出現，一出現我就 知道要當步兵了…… 如果有跑友遇到相同的問題，希望可以提供您寶貴的治療經驗，我也會繼續治療，再把經 驗PO上來跟大家分享。 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.129.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1614564768.A.D48.html