每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
如題，因為搬家所以從中和廠換到石牌廠，另外公司接近長春廠，原本在中和是跟劉俊廷
JUN教練上課，覺得上的很好，但因為距離問題不得不換教練，本身已有運動習慣跟基本
知識，請問石牌或長春廠有推薦的教練嗎
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推 lesfu: 長春Jeff 09/19 13:19
推 uncletheooo: 阿古 09/19 21:24
推 jacko0107: 阿古 09/20 00:05
→ arclite: 石牌Sherry 09/20 08:43
推 hansone: 請原教練推薦看看 09/20 23:24