如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
每次看到IG上的一些運動網紅，也盡量跟著他們的菜單和飲食，身體正面看起來的體態是
進步不少
但就哪個腰後肉有沒有太大的變化，想說往前看了一些文，除了說不夠瘦之外，滿多都建
議去做醫美之類的，難道只剩下這條路了嗎@@
但好像也沒不好，想問看看有大大去做過什麼療程嗎??
還有做完之後可以做什麼訓練來維持呢??(這超重要)
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推 t052839823: 真心建議，其實可以先做個醫美類的體雕 ，之後再來靠 04/13 18:29
→ t052839823: 運動維持體態，會輕鬆很多 04/13 18:29
推 a1121210: 腰後肉 純飲食運動超級辛苦 搭配醫美比較輕鬆 04/13 19:18
推 momocom: 不過你為什麼一定要急著消後腰肉？ 04/13 21:10
→ babelon: 如果要走醫美的話應該去醫美版問比較有機會遇上經驗者 04/13 21:21
推 sea130281: 如果你真的該努力的都努力過了，那就可以開始尋求醫美 04/13 21:42
→ sea130281: 我也準備要去找醫美弄我皮 04/13 21:43
噓 tiana8873: 業 04/13 22:23
噓 Royalwarrior: 月經文 04/13 22:49
噓 Sekisann: ya 04/13 23:46
噓 rindesu: 感覺是藉著問問題來讓廠商分享，跟車版一樣 04/13 23:54
推 emmaloa: 有氧 04/14 00:08
推 jm0528: 絕對是練背 04/14 04:24
推 jm0528: 看過很多醫美做完比例更怪 04/14 04:26
噓 clichy11: 醫美業配無誤 04/14 09:07
噓 SundayPeople: 耶 04/14 12:02
噓 ExcellentSun: 好無聊！推文搭話也有技巧一點好嗎？ 04/14 15:10
推 eddisontw: 大家幹嘛那麼兇 是真的很難消阿 04/14 15:30
→ eddisontw: 小腹跟腰後面那塊 都是屬於很難消脂的部位沒錯啊 04/14 15:31
噓 repear: 不是大家很兇 是他來fitness版問 醫美相關療程 04/14 15:54
→ repear: 不就跑錯版 or 業嗎 04/14 15:55
推 t1992618: 我去聖O打 LIPOcel立倍塑 ，一邊配合運動和飲食控制 04/14 17:41
→ t1992618: 體態是真的有變好 04/14 17:42
推 taurus1202: @@ 大家噓的好用力，我也覺得真的難，但做了醫美之後 04/14 17:49
→ taurus1202: 就真的是練背練核心+少油少澱粉沒了 04/14 17:49
噓 doggy0704: 問錯版了啊 04/14 17:55
噓 LBJ2ndKing: 很葉，尤其前幾樓 04/14 18:03
推 b19880115: 常噓的就那幾個帳號阿，黑名單就好。不過也不用怪他們 04/14 18:20
→ b19880115: 現實生活過得比較鬱卒，上來這邊開噓放鬆，很常見。 04/14 18:20
噓 diodeboy: 太沒技巧了 04/14 23:11
→ noomlluf72: 咦 你自己不就知道是因為不夠瘦了嗎@@"那就先把運動量 04/15 00:37
→ noomlluf72: 多一點看看吧 04/15 00:37
→ noomlluf72: 先找個有重訓、有氧、飛輪的健身房吧，像WG或全真那種 04/15 00:37
→ noomlluf72: ，每週花幾天跑一輪很快就瘦了~~~ 04/15 00:37
噓 tsaiyt: 難不難消我不知道。我只知道有夠YA 04/15 01:33
噓 ExcellentSun: 樓上說明一切～哈哈哈哈哈哈 04/15 05:51
噓 fiend99: 只能噓了 04/15 07:58
推 decorum: 哈哈 可疑的造業文 不過若不靠外表吃飯的 如麻豆、演員 04/15 11:15
→ decorum: 或是健身教練 一般人只要健康 擔心這個幹嘛？一堆廣告 04/15 11:17
→ decorum: 宣傳大放送 目的就在製造市場空間 不要被迷惑了 04/15 11:19
推 ocean0817: 後腰肉那麼可愛，為什麼要吃他 04/15 12:43