如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如題，小弟訓練約兩年多，然後胸肌外側跟內側比起來就差蠻多，中間就感覺比較空，很 像凹進去那樣 想請問各位巨巨有什麼建議能夠改善這種狀況，或是要多做夾胸的動作嗎？感謝 https://i.imgur.com/0b4j4mC.jpg
https://i.imgur.com/g14ItOU.jpg
— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.7.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617206587.A.638.html ※ 編輯: chu801230 (36.227.7.8 臺灣), 04/01/2021 00:04:24
→ steven183: 肉量不足04/01 00:03
→ steven183: 加點窄距的臥推？04/01 00:04
※ 編輯: chu801230 (36.227.7.8 臺灣), 04/01/2021 00:04:45
推 FarkU: 上胸04/01 00:13
推 xd12345xd: 隆乳04/01 00:36
推 axis0801: 推3樓 上胸正解04/01 00:37
請問是要多做上胸臥推嗎？還是夾上胸 ※ 編輯: chu801230 (36.227.7.8 臺灣), 04/01/2021 00:53:13
推 aggressorX: 要做夾胸或是飛鳥過中線 04/01 00:52
推 ernielwl: 1.大重量的 free weight上胸臥推 04/01 01:17
→ ernielwl: cable過中線,或機械式身體側著做 04/01 01:18
→ ernielwl: ↑參考一下 但整體肉量&基因還是比較主要因素 04/01 01:18
→ jeff0801: 就胸肌太小 04/01 03:00
推 weijiekuo: 肉量…沒東西怎麼雕 04/01 07:42