今日月月面對樂天打線投出七局失一分IP : 7H : 4R : 1ER : 1
[分享] 今日陳仕朋
請問各位 各位在補充肌酸都是用什麼方法呢？ 小弟是會把粉狀肌酸加在乳清 在重訓後或運動後喝 我也不是每天都會運動或重訓 但填充期又需要連吃20天左右 可是肌酸沒搭配飲料或乳清喝的話 實在很像是在吃沙子口感很差 所以不曉得各位在沒練的情況下補充肌酸都是直接吃粉狀嗎？ 還是會搭配其他飲品呢？ 謝謝 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.198.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1611504673.A.B70.html
推 reaper317: 誰教你填充期要連吃20天的? 01/25 00:30
推 biup2: 充好充滿^^ 01/25 01:37
推 moy5566: 葡萄汁或是黑莓 01/25 05:07
推 FarkU: 只有水合肌酸要連續吃才有效果，乙酸乙脂有練再吃即可。 01/25 06:19
→ FarkU: *乙酸乙脂肌酸 01/25 06:20
推 u571530: 直接加無糖可樂 01/25 06:55
推 kuangit29: 我都直接倒嘴裡配咖啡 01/25 08:53
推 man30cm: 我都像吃藥一樣，一匙倒嘴後馬上配水吞下 01/25 09:16
→ man30cm: 乳清是運動後犒勞自己的軟料，口感不想被肌酸破壞掉 01/25 09:16
噓 stephenliu: 填充期5～7天啦 20天是啥鬼 01/25 10:02
→ tommyfly: 空肚子吃肌酸..我會胃酸..XD 01/25 10:28
推 EulerFormula: 一天5g 時間隨便 不用填充 不用停 01/25 12:26
推 Giovinazzi99: 根本不用填充期 均量每天吃就好 01/25 12:27
→ EulerFormula: 粉直接倒嘴裡 配水吞 不然加什麼毀掉什麼QQ 01/25 12:27
推 SODtaiwan: 真的不用填充期啦用的時間拉長就好 反正本來就是看長期 01/25 13:18
→ TheoEpstein: 鋼杯，裝水，肌酸，葡萄糖，攪一攪，吞下去。 01/25 15:22
→ TheoEpstein: 然後填不填充在三週後都會是一樣的。 01/25 15:22
→ TheoEpstein: 淺綠線是「填充+維持」，深綠線是「不填充 一天3g」 01/25 15:24
→ TheoEpstein: 灰色那個是只吃填充期，後面會自己掉下去 01/25 15:24
推 axis0801: 我吃肌酸2個月每天5g，沒填充也沒停，增肌有效給你參考 01/25 20:17
→ axis0801: 。 01/25 20:18
推 thunderdai: 想問各位巨巨 吃肌酸會不會比較頻尿甚至晚上睡覺流汗 01/25 20:36
→ thunderdai: 我吃肌酸有一天沒一天會有這種副作用嗎？ 01/25 20:38