如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
今天看到這篇新聞「中年體能決定老年是否大腦健康？專家揭2者間關聯」
https://health.udn.com/health/story/6033/6214649?from=idlepage_ch1005
文中提到肌力鍛鍊的族群比沒有運動一般人的血管還要硬
又提到血管硬會影響老年時腦部健康與萎縮程度
本來怕老了有肌少症，想進行重訓鍛鍊身體
看的這一篇新聞，把我嚇到吃手手
請問有文獻或調查顯示只進行重訓人的血管比較硬嗎？
不是說有運動比沒運動好？肌力訓練的人血管竟然比較硬？
請問一下有沒有平衡報導？
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推 soulyo: 看一下他摘錄自那裡，再看伸展是中等強度有氧。這類報導 04/05 10:58
推 a1121210: 印象中血壓高不會讓血管變硬，血管硬血壓才高。但是研究 04/05 15:36
→ a1121210: 分組的變因並沒有說明清楚 04/05 15:36
推 a1121210: 有美國分組研究的報告文獻嗎？ 04/05 15:41
推 ocean0817: 看起來是只做重訓不做有氧的人血管硬化的狀況最嚴重 04/05 21:35
推 rizzo123: 只知道好幾個年輕巨巨都因為心臟問題意外過世…… 04/06 00:09
推 hopeuntil: 感覺要連同飲食一起考量會比較準確 04/06 00:51
推 polyasia: 我一直以為血管硬化是因為三高 04/06 10:31
推 salamender: 持保留態度，那些巨巨除了飲食還有沒有用什麼也只有 04/06 10:31
→ salamender: 他們知道。 04/06 10:31
推 a1121210: 血糖好像會血管壁發炎硬化，阻塞腎小孔，糖尿病洗腎， 04/06 11:06
→ a1121210: 血脂附著讓血管壁變厚彈性變差，血液流速變慢，然後血 04/06 11:06
→ a1121210: 壓高。 而血壓高有心因和飲食，本身遺傳心血管問題或是 04/06 11:06
→ a1121210: 血管血液含水過多 04/06 11:06