每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
上次維持器不小心掉到地上後似乎有點跑掉
之後戴維持器的感覺跟之前不太一樣
有點擠壓到牙齒 導致牙齦紅腫疼痛
但人在英國短時間內也沒辦法回台調整維持器
目前在考慮要不要繼續戴維持器 越戴牙齦越痛（已經1個禮拜還在痛）..但不戴又擔心
牙齒移位
想請問該如何抉擇..謝謝！！
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→ seamaple: 找當地牙醫再做一副維持器 09/13 11:03
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