如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如題
小弟我前兩天練習硬舉的時候改用相撲硬舉，大概60kg的重量時，起到一半感覺左邊
腹部有點怪怪的(靠近橫膈的位置)，感覺像是卡到什麼東西，然後那邊的肌肉有抽動感
放下以後感覺疼痛，還在可以忍耐的程度，後面再抓一把70kg覺得沒有消退就休息
(不至於過重，一般可以舉到100kg左右)
現在過了三天，坐姿往前或者空手做硬舉的動作，會感覺左邊橫膈附近有東西卡卡的
壓到會不舒服這樣，平常的練習沒有這個症狀，跟平常差別的話當天吃的比較多就是了。
吃止痛藥的話會退一點，也不妨礙平常生活跟搬桶水(20kg)這樣的活動
請問是再觀察等他自己消退，或者需要就醫檢查呢?如果就醫這種症狀是找復健科嗎?
謝謝
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→ a28829424:不過有一次聽到劉毅本人上課，那個發音之破爛，台灣應該 01/28 22:50
→ a28829424:八成的高中生比他標準。而且劉上課時不用寫板書，後面 01/28 22:50
→ magecandy:一堆人在打手槍 01/28 22:51
→ a28829424:有辣妹幫他寫。劉毅就負責出一張嘴這樣XD 01/28 22:51
→ a28829424:M大 = = 01/28 22:51
→ a28829424:但是當初模擬考班對我幫助頗大倒是真的～
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推 george1218: 簽名檔笑死 08/14 13:39
→ zmack0905: 劉毅現在應該沒在教了 08/14 15:15
→ coolrock: 補習班的青春真讓人懷念 08/14 17:34
推 serena89: 好用好懷念劉毅的書 08/14 18:13
推 tilasmi: 劉毅是好老師（繼續歪樓 08/14 20:00
貓咪大戰爭牛肉麵~(歪起來
推 stanley10741: 都沒人理原po 08/14 20:03
我就…沒有朋友….
推 a25785885: 之前練胸肩過猛就會腹痛 硬做幾下 會多痛一小時 隔幾 08/14 20:24
→ a25785885: 天就好了 好像有人會做到內出血 只知道不要用太重 08/14 20:24
推 giddens123: 有可能橫隔膜抽筋，腹直肌也有可能 08/14 21:21
有點像抽經,因為一抖一抖的，但是過了幾天還是會不舒服
推 ppc: 上過劉毅模擬考班 真的不錯XD 08/15 03:59
推 toheart0101: 可能是腹直肌拉傷 08/15 08:19
這個建議先觀察嗎?還是直衝復健科?感謝…
※ 編輯: zmack0905 (123.241.55.50 臺灣), 08/15/2021 12:25:19
推 lelu: 會痛到要吃止痛藥的話建議直衝復健科 08/16 12:52
→ lelu: 可能是傷到比較深層的肌肉,所以只有用到的時候會痛,平常隱痛 08/16 12:53
對…就日常無礙，訓練期間痛的程度雖然還能忍耐但的確是引起不適了
已預約物理治療,之後再來跟各位分享
※ 編輯: zmack0905 (123.240.13.10 臺灣), 08/16/2021 20:09:21
今天看完物理治療,確認是肋間肌拉傷,那個卡卡的感覺就是兩根肋骨卡到…
給各位參考
※ 編輯: zmack0905 (123.240.227.65 臺灣), 08/19/2021 21:53:49