每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
夏天要到了，想要再減些肉肉 看很多人分享減醣戒澱粉有滿不錯的效果 目前已經有把白飯跟麵改成地瓜跟馬鈴薯 但幾天下來有點吃膩了… 搜尋了幾個大家推薦替代主食的食材 蒟蒻麵、豆腐麵、花椰菜米…等等 感覺花椰菜米接受者比較多(? 因為我看連便利商店都有出花椰菜米便當了 有在想要不要買那種一袋的花椰米回家吃 但也還沒嘗試過 不知道哪個牌子大家比較推？ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.131.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1620196872.A.D48.html
推 LynnCho: 牌子都差不多 記得炒乾就好 05/05 14:55
推 tommyfly: 要有點廚藝才會好吃..不然真的會很噁 05/05 15:18
→ peter210731: 口感很不像米 不如直接炒花椰菜 05/05 15:20
推 aq2272353712: 很難吃 05/05 15:45
推 morsch: 炒乾一點做成炒飯 05/05 15:49
推 kuninaka: 要乾才能吃，濕濕的很噁 05/05 15:59
推 suikan: 花米廚房海陸跟菠菜好吃，回購蠻很多次了 05/05 16:03
推 sunbox: 隨便吃啊 記得算熱量+運動就好 05/05 16:03
推 youGG: 算蛋白質、脂肪、澱粉總量就好啦，避免高鈉和糖份，再加上 05/05 16:13
→ youGG: 運動根本可以隨便吃，哪需要這麼辛苦 05/05 16:13
推 bluegold: 直接炒花椰菜+1 05/05 16:25
→ s210633: 原PO是那種沒吃到飯或麵就好像沒吃過這一餐的那種人嗎？ 05/05 16:30
→ s210633: 不然就不需要執著於主食… 05/05 16:30
推 uyrmb47: 地瓜馬鈴薯都吃了 怎不吃糙米 05/05 16:37
推 prodigal: 直接吃花椰菜+1 比較好吃又比較便宜 05/05 16:40
推 kuninaka: 避免高鈉和糖分其實就不是隨便吃了拉 05/05 16:45
→ jimmy5438: 覺得沒那麼像米，我也覺得不如直接吃花椰菜就好。 05/05 16:53
推 cooper6334: 炒乾才比較像飯，直接吃就是花椰菜 05/05 17:01
推 a56590: 難吃…QQ 05/05 18:52
推 KKFOX: 原po問牌子結果大家都在討論產品XD我的話推大成啦，日式口 05/05 19:14
→ KKFOX: 味那款還可以補充雞肉蛋白質 05/05 19:14
推 x641220: 我自己是用絞碎脫水後的高麗菜弄成偽蛋炒飯，比花椰菜米 05/05 19:41
→ x641220: 個人認為味道比花椰菜米好吃 05/05 19:42
推 iamoldtwo: 算熱量和比例 05/05 20:00