如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
昨天第一次用
整個人大爆汗
好像好幾年沒這麼累了==
不過身體沒有什麼特別的痠痛
要建議做一休一嗎
還是可以每天都使用
小小新手還請前輩們指點QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.31.3 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1625282255.A.45D.html
→ gigi030507: 當然不用。繼續操下去啊。07/03 11:20
噓 SpongebobMac: 我們看起來像是你的肌肉細胞嗎07/03 11:22
推 BardxBaymax: 沒練五小時還敢休息==？07/03 11:49
→ ezdoesit: 彈力帶、徒手、或啞鈴，都只是提供阻力，沒有不同。07/03 12:28
推 hankhaha: 覺得疲勞就休 沒感覺就繼續操07/03 12:36
推 sm981512: 不用吧07/03 13:08
推 FUBAR: 有種痠痛是後天才會出現的07/03 13:12
好～ 謝謝前輩們 乾蝦
※ 編輯: freddy60907 (223.138.31.3 臺灣), 07/03/2021 13:29:01
→ heavenbeyond: 我用彈力帶練背的感覺是[對握力和前臂的刺激很大]。 07/03 14:42
→ heavenbeyond: 我用的算很粗的彈力帶，然後為了進一步增加阻力，我 07/03 14:42
→ heavenbeyond: 的握距又很短，這樣練下來雖然背部是有感覺到刺激， 07/03 14:42
→ heavenbeyond: 但是也很吃握力和前臂。練到一半我甚至得戴上手套， 07/03 14:42
→ heavenbeyond: 不然手緊抓著彈力帶實在很痛。 07/03 14:42
→ heavenbeyond: 隔天背部沒啥感覺…好像可以繼續練。唉還是希望712 07/03 14:44
→ heavenbeyond: 解封啊。 07/03 14:44
→ drinkmywater: 7/12不可能 別期待了 07/03 15:07
→ drinkmywater: Homegym組起來才是正解 07/03 15:08
→ ezdoesit: heavenbeyond，推薦你用這個： 07/03 15:19
→ ezdoesit: 懸吊帶有握把，手不會痛死，跟練滑輪一樣。 07/03 15:20
推 dakkk: 7 /12降級機會很大 指揮中心開始營造這種氛圍了 07/03 16:11
推 drinkmywater: 雙北壓不下來 降級就是再爆發而已 希望政府有點用 07/03 16:53
→ FarkU: 放封爽幾天也爽 07/03 17:10
噓 xxtuoo: 這樣下去中秋都無望Zzz 07/03 17:12
推 roder: 就算開放也是管制人數 07/03 21:36
推 FarkU: 結果場內管制人數，場外排隊群聚等候。 07/04 07:16
推 Prokennex: 放心吧，肯定不是降級後第一批開放，好不容易輪到健身 07/04 20:53
→ Prokennex: 房了，某些類人的自私己欲會讓疫情又升溫，眼看開放前 07/04 20:53
→ Prokennex: 夕又封了，嘻嘻，唯一能救的是疫苗快接上來。 07/04 20:53
推 radiant: 一定有健身不健腦的害群之馬 07/05 12:37