如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
有個疑問 近期減脂 持續1個半月左右
一天兩練 一練約一小時 重訓有氧各半
自己食入熱量抓 赤字300~500左右
由原本75公斤 減至73公斤時開始停滯
停滯約2週左右
由於幾乎都沒有休息 身體是蠻疲勞的
加上平常沒有什麼喝咖啡 直到近日想說喝個咖啡提個神
結果喝下去
開始瘋狂的排尿 沒喝什麼水也能一直尿 喝了水 喝多少就排更多出來
結果近三日體重從73公斤 直降到70.5公斤 排了快2.5公斤的水量
所以有疑問
為何喝了咖啡會產生這種況狀? 且身體沒有任何不適 並且身體壓力輕鬆許多
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→ XZXie: 咖啡本來就利尿不是? 02/22 13:01
推 molamolajump: 你平常到底水腫多誇張啊((怕 02/22 13:05
→ a127: 喝水量不夠? 有特地補水的體感體重下降趨勢會比較明顯 02/22 13:12
→ Sabo5566: 你是水腫 少吃重口味食物吧 02/22 13:20
→ DEAKUNE: 你可能鉀不足吧？ 02/22 13:27
→ hagousla: 原本有水腫吧 你要檢討一下飲食內容喔 02/22 14:11
推 tiana8873: 休息一下吧，感覺就是壓力大或飲食問題造成水腫，咖啡 02/22 18:51
→ tiana8873: 因本就利尿，我壓力大沒睡好的那段時間，甚至喝綠 02/22 18:51
→ tiana8873: 茶也可以像你形容的一樣瘋狂排水 02/22 18:51
推 duece0927: 原本澱粉吃比較多嗎 02/22 19:15
推 arsonlolita: 補 02/23 12:03
→ OrcDaGG: 關於第六行 休息也很重要 02/23 16:59