如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
如題，印象中在這版蠻紅的但我現在找不太到
文章中的原po身高跟我差不多是167，在大學時期開始接觸重訓，中間斷斷續續，後來還
有參加過比賽（健美）。印象中讀的是中興
因為自己是新手，記得那篇文對於重訓寫的蠻詳細的，原po的起跑點跟我也較相似（增
重增肌）
想以那篇當參考來安排自己的訓練菜單，以及規劃近期的飲食
有人能提供連結嗎？
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