如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
雖不是個健身咖 但想問板上有經驗的大大們
因從3月多彎腰痛 近期久坐屁股刺痛 mri做完是L4-L5輕微突出（神外看完是說找復健科，?
健科是說神經根有被壓所以才會如此痛苦）
近期則是屁股刺痛外 腳麻再到腳刺痛也容易痠
目前開始固定在陽明新莊物治外也有找復健科做了第一次的葡萄糖注射
https://i.imgur.com/AFsAiO4.jpg
因椎間盤突出是長期抗戰
也想要找到能有運動治療的推薦物治慢慢幫忙恢復，也能學習正確姿勢在家練習核心
想問有大大推薦雙北的運動物理治療嗎？
太感謝！
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推 shujoe: 推薦小玉09/25 18:11
→ keanufirefox: 推薦誠星李思翰~09/25 18:41
推 dmezspk: 葡萄糖注射沒效 物理治療沒效沒必要去浪費錢，直接打prp09/25 23:29
→ dmezspk: 後再去做復健。09/25 23:29 想問是
直接打羊膜那個進椎間盤嗎
推 juor2: 看你要打什麼 如果輕微突出可以把椎間盤附近結構打好再練09/26 00:18
→ juor2: 如果有脫水了就可考慮打椎間盤…不過不多人在作09/26 00:18
是脫水後才可打 還是現在就可打？謝謝您的回覆！
推 legend41269: 吊單槓 找整復09/26 01:29 現在每
天很努力在找單槓….
推 mozume: 發炎期先休息，別刺激它09/26 06:31
想問所謂的發炎期指的是什麼階段呢？因為其實就是幾乎每天時不時地在痛…
※ 編輯: amyjasmine (61.64.28.105 臺灣), 09/26/2022 06:53:34