如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
安
這問題有些奇妙
我本身是個瘦子 只要不練就是瘦
174 從62 -> 66 67
靠健身來讓自己看起來有點肉量
三餐都是正常吃 家裡煮的 有肉有菜
我前一陣子一天喝含糖飲料是這樣
早餐 奶茶 中餐 鮮奶茶(一分) 晚上也會一杯手搖(一分)
看起來肉量 飽和度還算不錯 自己感覺有肉有肉的
但我這一陣子(兩~三禮拜) 改喝無糖豆漿 糖全戒
我體重降兩公斤 飽合度好像有降 不知道是不是心理作用
想說如果我這種體質
是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶爾二杯
想請教一下版友
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.77.239 (臺灣)
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推 sumarai: 水沒了 05/18 10:26
推 Sunerk: 你是早上空腹量嗎 05/18 10:28
是沒錯 但都是同樣時段下去量
→ Sunerk: 糞尿誤差值也能+-1公斤 05/18 10:29
※ 編輯: chin2049 (36.224.77.239 臺灣), 05/18/2022 10:30:25
推 EggAcme: 肌肉中的肝醣消耗掉了(?) 05/18 10:35
推 highmangogo: 吃不胖 窩好羨慕 05/18 10:56
→ firemothra: 有吃到基代嗎。沒有的話當然降體重降肌肉量啊 05/18 11:00
→ firemothra: 飽和度是什麼意思？ 05/18 11:01
我也不確定說法正確嗎 就是照鏡子時候 沒這麼乾瘦 大概是這樣
※ 編輯: chin2049 (36.224.77.239 臺灣), 05/18/2022 11:02:40
推 Jiangyande: 糖跟肌肉完全沒有關係吧 05/18 11:02
推 juor2: 肌肉裡的肝醣? 05/18 11:11
推 JohnLackey: 沒差 每天一杯3分 05/18 11:19
推 melo0426: 174 66可以很粗也可以很泡芙 這樣不知道你是哪一種 05/18 11:35
推 monkeymink: 怎麼不來個照片呢 05/18 11:37
推 wupeter09: 正常碳水吃多一點就好 糖還是少喝 容易發炎 05/18 12:00
→ sumton: 你先確定是肉還是脂肪吧XD 05/18 12:00
推 dm110773: 沒給照片是要討論什麼，觀落陰嗎 05/18 12:13
→ StaySup4Ever: 真假 05/18 12:19
→ XZXie: 你是刃牙對吧 05/18 12:20
→ choubinshou: 不負責推測你看到的應該不是肌肉 是包覆的脂肪 05/18 12:31
推 mirroshadow: 與其要大家在那邊猜，還不如先去量個inbody 05/18 12:35
→ s2500205: 碳水吃不夠 跟糖沒關係 05/18 12:57
推 wccw010034: 吃白飯真的比較飽滿，吃一堆垃圾糖完全沒用 05/18 13:07
推 iamgodisme: 糖少吃是真的 致癌 05/18 14:08
推 FarkU: 啊不然累 05/18 14:16
推 rax0010205: 174這體重絕對粗不到哪去，你的肉量怎樣都沒差吧 05/18 14:48
推 s7598261: 你想說不飽滿吧….多吃點飯就好了 05/18 14:54
好的 我再多增加碳水看看 糖應該能不吃就不吃 也是覺得糖會讓身體發炎
※ 編輯: chin2049 (36.224.77.239 臺灣), 05/18/2022 14:56:23
推 wujet09100: 這體重不算特別受吧 05/18 14:59
→ wujet09100: 其實想喝就喝 我是覺得為了體態喝含糖飲料這理由聽起 05/18 15:00
→ wujet09100: 來太神奇啦 05/18 15:00
噓 AntiGayMan: 圖 05/18 15:09
→ ctx705f: 沒圖講個雞毛 05/18 15:52
推 HaLouis: 照片判斷比較準 05/18 16:28
→ HaLouis: 碳水多吃一點 05/18 16:29
噓 rax0010205: 你只是比較油，不是飽滿 05/18 16:32
→ yeeroyuy: 應該是油 05/18 16:49
推 guitarlee: 上圖比較快 05/18 18:17
→ tommyfly: 這是沒肌肉吧??所以波動很高..減少的都是油跟水. 05/19 09:31
→ tommyfly: 要保持是要練成肌肉..最後才會消耗掉的材料. 05/19 09:31
→ tommyfly: 瘦子還是多看看卓叔吧. 05/19 09:32
→ choubinshou: 不上圖真的就只忍受大家亂猜 05/19 12:34