如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
練完引體向上之後 （非暴力上槓）
隔天除了背闊肌很酸痛之外
連腹肌都有痠痛
本來我只是好奇為何去玩健身房隔天為何腹肌會酸 明明沒有特別練腹肌
結果才發現是練背的隔天都會
很抱歉要問個菜雞問題
引體向上是否會造成腹肌酸痛呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.196.204 (臺灣)
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推 licklabium: 很正常，引體向上腹肌的肌電圖活躍強度很高的 05/17 22:45
了解，謝謝！放心多了
→ kuroroTW: 正常，下半身靠核心維持才拉的上去（非暴力….05/17 22:46
※ 編輯: a152508 (27.247.196.204 臺灣), 05/17/2022 22:47:07
推 wtsph: 這樣很好，我引體向上都是手臂很緊（哭） 05/17 22:58
推 swellong: 還真沒遇過腹肌痠，一天超過150下也是 05/17 23:28
→ toro077: 我是腹肌不太會痠，難道是肚子太大XD 05/18 01:02
→ toro077: 自體重量大概可拉8-12下 05/18 01:02
推 soulboy330: 很正常 05/18 01:04
→ soulboy330: 就是一樓說的 05/18 01:04
→ newstyle: 不錯阿，有練到腹肌，引體向上也算全身吧，甚至可以用到 05/18 10:37
→ newstyle: 腿部的肌肉 05/18 10:37
推 dakkk: 有抬腿就會 05/18 10:44
推 StaySup4Ever: 練就對了 會酸就練到不痠簡單 05/18 12:27
推 wrc0903: 會用到腹肌，因為全身核心都會啟動 05/18 14:19
推 ro123eo: 想借標題問一下 如果是用一般WG常見的引體輔助機跪在上面 05/18 15:52
→ ro123eo: 做就會減少腹肌出力嗎? 05/18 15:52
推 kee32: 回樓上，會 05/18 17:13