如果是熟的秋刀魚 還算認知裡可以吃的食物之前yt 有推薦到日本健美選手 北村克己的飲食看了一下發現還蠻屌的 推薦給大家https://youtu.be/EgkRXN6LXzg我不懂日語 看圖說故事
Re: [討論] 秋刀魚打成果汁你可以嗎？
過年年假在家大吃大喝，接著一波寒流天氣冷食慾大增
只想吃不想動，無法控制暴走的體重，請問大家寒流如何
節制飲食控制體重?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.34.76 (臺灣)
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推 Ruruto49: 就少吃點啊 🙂 02/24 21:59
→ lluck: 吃飯前先喝兩碗 湯/茶/溫水 02/24 22:02
推 st55665656: 等寒流過啊 02/24 22:03
推 kamama: 嘴饞吃水果喝水啊，超飽 02/24 22:10
太冷了，比較想吃熱食
推 leon131417: 做簡單的靠牆深蹲 餐前喝溫開水 有助排便 02/24 22:28
→ s210633: 盡量吃 等天氣暖之後站上體重計就又有動力減了 02/24 22:43
推 molamolajump: 持續紀錄熱量和飲食內容，就算吃超過每日目標也沒差 02/24 22:47
→ molamolajump: 反正不是常態性暴飲暴食，沒差這幾天啦 02/24 22:47
推 bebebobo: 吃就對了 02/24 23:31
吃就對了…..明天再減 ><
※ 編輯: Koko88 (39.9.34.76 臺灣), 02/24/2022 23:50:53
推 microsugar: 節制飲食的方式，成效極差！極差！ 02/24 23:51
推 hedonist: 吃到得腸胃炎就瘦了。 02/25 00:02
推 momocom: 在家做徒手無器械啊 02/25 00:22
→ momocom: 早晚各一次，保證有效 02/25 00:24
推 aliceeeeee: 原來是天氣太冷 難怪最近大吃大喝 02/25 08:16
推 hagousla: 沒喔～ 我連吃4天火鍋, 吃完就上床睡…開心的呢XDDDD 02/25 09:17
→ hagousla: 天氣回暖再來調整飲食跟運動吧 這種特殊時期就是follow 02/25 09:18
→ hagousla: your heart 02/25 09:18
推 kissung: 168 02/25 09:30
推 dodoru: 趁不想動的時候，下班就趕快回家洗洗睡，該開的暖氣空調或 02/25 09:44
推 dodoru: 電熱毯也都要用好用滿。利用熟睡避掉晚上~較夜間最容易有 02/25 09:50
→ dodoru: 龐大罪惡誘惑的時機點。 02/25 09:51
推 dodoru: 其實也就是現在通俗的168了 02/25 09:53
→ Loveuux: 不要亂吃 02/25 12:54
推 DEAKUNE: 這是生存機制，以前人類在冰河期為了生存，盡可能儲存體 02/25 13:41
→ DEAKUNE: 脂對抗寒冷，記得多補充含維生素D的食物 02/25 13:41
推 FarkU: 少穿一點多吹風 02/25 16:53
→ Justapig: 寒流我是覺得沒差，重點是前幾天下雨又冷，出門真的都要 02/25 21:49
→ Justapig: 下很大決心 02/25 21:49