每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
各位好 小妹新手想上教練課 麻煩推薦一下女教練 目前我只想做器材，可能無法接受自由重量訓練 最好是 台北市 大安 信義 中山 內湖 大同等等，都可以，最遠新北市（捷運走5分鐘內 可接受）。 如果女教練不錯，小妹願意跑遠一點 然後我不太想因為要上教練課 而買該健身房的會籍之類的 所以也歡迎 私心健身中心或國民健身中心的推薦 以上 麻煩大家了 其實我原本想去給力上教練課 但後來作罷 想說還是來請各位大大推薦 希望能順利找到有耐心的女教練>< 以上 謝謝大家 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.0.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1616725490.A.B44.html
推 raylock1216: 想知道一開始就預設無法接受自由重量的原因是？03/26 11:07
之前腳有受小傷 所以醫生建議先用器材就好 穩定後再考慮自由重量~
推 FarkU: 推一樓，我也想問，但我不敢問。03/26 11:31
>< 已回答囉
推 invisib1e: 為什麼想上教練課？03/26 12:06
新手 怕自己亂練:(
推 swahusky: 植健身 阿酸03/26 12:08
※ 編輯: plok0202 (223.136.0.162 臺灣), 03/26/2021 12:27:51 ※ 編輯: plok0202 (223.136.0.162 臺灣), 03/26/2021 12:28:30
→ plok0202: 還有推薦其他的嗎 感恩 03/26 13:21
→ wting: 中山區 練功房 找chloe教練 03/26 18:35
推 maydayriko: 已站內信 03/26 19:19
推 XJHYJia: 鷹鷹有四大證照，有肌力與體能證照，有比賽成績，是你最 03/26 19:55
推 XJHYJia: 好的選擇 03/26 19:55
推 kukocno31: 內湖LUCA跟isis槓鈴妹仔 03/26 20:15
推 giddens123: 傑克在健身，找棠棠教練 03/27 00:38
推 selfneglect: 推自己的教練is_miu，上課地點可討論 03/27 21:44
推 daniela19: 推薦我的健身教練Tammy 03/28 10:45
推 daniela19: Tammy是自由教練，地點都可討論 03/28 10:47