每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
想請問各位，台北哪裡有單次健身房有棒鈴或錘鈴的嗎？最近訓練想把這兩個器材加進來 試試，但似乎還沒有很多健身房有這些器材 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.18.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1614675200.A.49E.html
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