每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
有沒有有推薦的電動滾筒 之前買中國的用起來振幅好像比較小 那個品牌的比較推薦 謝謝 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.85.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1612821306.A.29F.html
→ gigi030507: 我覺得震動滾筒沒用 還不如買有凹槽硬一點的 02/09 08:31
推 kidd085: 用迪卡濃的就夠了 02/09 09:19
推 cccone: 我自己用GRID Foam Roller 最硬的那一支 02/09 09:37
→ goenitz8: 電動槍比較方便 02/09 09:37
推 XXPLUS: 我推電動花生球，大概一千二就有了 02/09 13:58
→ appo500119: 原來有電動的呀，真神奇，不過我比較想要買按摩槍 02/09 14:00
→ wu0966: 電動的推球跟槍，滾筒用一般的就夠了 02/09 14:43