江辰晏 #16 ┌──┬───┬─┬─┬─┬─┬─┬──┬──┬──┐ │ IP │ NP │Ｈ│HR│BB│SO│Ｒ│ ERA│WHIP│ MAX│ ├──┼───┼─┼─┼─┼─┼─┼──┼──┼──┤ │ 6.0│ 82-56│５│０│０│３│２│3.71│1.34│ 144│
[分享] 今日江辰晏
各位跑友大家好 小弟平時都是在wg重訓後跑個跑步機 結束後泡一下SPA池或是去蒸氣室之類的 不太會受到外在天氣的影響而且又很享受 但是近期溫度下降 可能騎車過去的路上很冷 導致跑步時小腿非常容易緊繃 平常重訓完可以跑個30~40分 現在1x分就開始緊了 熱身方式也都差不多 想請問各位跑友有推薦熱身的動作 或是避免小腿緊繃的方法嗎 —– Sent from JPTT on my Samsung SM-G960F. — [新聞] 比爾蓋茲出獎金 鼓勵設計全新保險套 看板 Gossiping
→ k4653:你的纜較將在2分鐘後進行更新
推 bryantjet:更新過後請重新啟動懶叫
推 Posaune:您的懶叫可能是盜版的受害者!! 若未改為正版將無法勃起
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推 ap88994433: 健身房應該很暖吧？那就先用快走的，不要直接跑這樣看 01/16 19:02
→ ap88994433: 看 01/16 19:02
推 Modan: 跑步姿勢腳底放鬆試看看，慢跑不蹬地，想像大腿拉起整條腿 01/16 20:29
推 bruce99915: 天氣冷有時候進WG我會先去淋浴間用熱水沖一沖小腿再去 01/17 17:56
→ bruce99915: 運動(有時候乾脆先洗個熱水澡) 01/17 17:56
→ j855081221: 我最近也有這感覺 我去健身房熱身會做久一點 01/17 18:16
→ p09171989: 天氣冷運動真的需要多熱身 不然好像很容易受傷 01/18 17:00