每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
想請問如果健身重訓沒喝高蛋白 真的沒辦法長肌肉嗎 本身喝高蛋白晚上就會失眠 所以就沒辦法一直喝 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.193.167 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610543046.A.50B.html
噓 h3bo3: 你可以改喝雞肉汁 01/13 21:05
噓 omfg5487: 喝了會太壯 不建議 01/13 21:08
→ FlynnZhang: 會白練 很不方便 01/13 21:10
噓 jonathan912: 完了，一切都沒意義了 01/13 21:14
噓 v2266514: 訓練沒有意義，因為你沒喝 01/13 21:15
噓 B0Y0: 真的完蛋了 等著變植物人 01/13 21:24
噓 innah: 會太壯 不要 01/13 21:24
噓 GetMoney: 唉~你已經沒機會了~只能等下輩子看看了 01/13 21:45
推 fim: 完蛋！ 01/13 21:56
噓 ms9901: joe被水桶之後又有來亂的 01/13 21:58
噓 AndrewWiggs: 你第一句要寫“我是國中生之眼” 01/13 22:01
→ wedman: 沒喝高蛋白你練個槌子 01/13 22:08
推 himthin02: 慟！我上次健身忘記喝高蛋白肌肉掉了5kg 01/13 22:15
→ a1121210: 改吃肉肉肉肉肉肉 小心不要吐 01/13 22:20
推 axis0801: 是哪個天才告訴你的? 你身上的肌肉又是哪來的呢? 01/13 22:35
噓 honey2616: …….阿就吃食物啊 01/13 22:43
噓 obov5116: 改喝巨巨手打高蛋白 01/13 22:49
噓 reaper317: 會陽痿 01/13 23:15
推 sea141224: 不能喝，有想過用抹的嗎？ 01/13 23:17
噓 a0958973226: 我都用針筒打高蛋白 01/14 00:22
噓 cheetahspeed: 完了 不喝會變排骨酥 01/14 00:49
推 sshitman: 用吸的 01/14 02:17
→ HsiangMing: 何不食肉排 01/14 02:51
→ HsiangMing: 雞鴨魚豬牛羊 不想咬懶得嚼可以打汁用喝的 01/14 02:53
噓 jessiejang: 我都把蛋白粉倒在桌上，用信用卡刮整齊後再用鼻子吸 01/14 05:15
噓 toast1521: 自己打一杯啊 01/14 07:19
→ wujet09100: 聽說要訓練前從肛門灌進去 然後憋住開始訓練 這樣一星 01/14 07:44
→ wujet09100: 期大概可以成長兩公斤肌肉量 01/14 07:45
推 wujet09100: 你就算蛋白質攝取量啊 01/14 07:51
噓 s803310: 會萎縮 01/14 08:11
→ nkf40716: 喝高蛋白練的都是死肌肉 針戳下去會噴粉 01/14 09:08
→ nkf40716: 詳見卓叔 01/14 09:08
→ milanookimo: 不用喝啦..喝高蛋白會對腎不好！ 01/14 09:33
噓 hisashi: …. 01/14 10:03
→ alloc: 白練了白練了 不如宅在家叫外送追劇 01/14 10:16
→ d78965: 完了完了要變殭屍了 01/14 10:22
噓 kuangit29: 小心哦 喝太多腎臟會壞掉 01/14 10:41
噓 ms9901: 來亂的 01/14 10:59
噓 lelu: 失眠 01/14 12:26
噓 EndeNeu: 我每天早中晚用鼻子吸一管蛋白粉 供你參考 01/14 13:14
→ ssiou: 認真回答，你可以早上喝(我人很好) 01/14 14:53
噓 AndrewWiggs: 我都喝魔女的汁液 01/14 15:33
噓 ms9901: 亂版 01/14 16:49
噓 ak26: 我都喝滴雞精的~~ 頭好壯壯，考試都第一名 01/14 17:56
→ yeeroyuy: 高蛋白跟睡眠…？ 01/14 18:08
噓 kairi: 我猜你一年後還是還沒開始練 01/14 20:05
噓 godzillalala: 你可以喝低蛋白呀！ 01/14 20:59
噓 gp03dan: 你在健身房練死勁，不好用 01/14 22:49
推 NaTaO3: 有喝有差 沒喝也會長 只是比較慢 01/15 08:45
噓 dimitry1001: 我偷從肛門灌進去 01/15 11:42
噓 GGdong: 太可怕了，根據統計健身沒喝高蛋白的100年內都死了 01/15 12:26
噓 Lpissostrong: 打手槍喝小就好^^ 01/15 16:03