每週健身房次數大約三次，比較無法分開肌群練所以目前執行SL 5×5 課表深蹲80硬舉82.5臥推57.5
[問題] 新手課表請益
各位巨巨水水們好， 小弟我平時在台北讀書、運動， 但家裡住中壢，六日也時常回家。 因為本身肩膀活動度因為生病的緣故很差，不太能背直槓，在台北訓練時都是用SSB槓練 深蹲，回中壢後網路上餵狗沒查到哪邊有單次計費的健身房有SSB槓的，所以上來詢問一 下大大們是否知道中壢地區哪裡有單次計費健身房有SSB槓的，先謝謝大家回覆了！ — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.142.104 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1617453943.A.089.html
→ b199059x: 六日練一下前側負重的蹲，或是用六角槓04/03 21:15
推 FarkU: 成吉思汗可以買單次04/03 21:16
推 allse1032: 如果六日都練建議成吉比較划算04/03 22:47
推 D85: 推個 哪家有SSB槓又可以赤腳練的 考慮不續成吉了04/03 22:50
補充個，我有成吉思汗的會員，學期間暫停會籍，有打過電話詢問單次的計費，一次五百 ，供參考QQ ※ 編輯: oooeee77 (61.228.142.104 臺灣), 04/03/2021 23:06:18
推 FarkU: 桃園超核心 04/03 23:05
推 D85: 補個條件中壢 平鎮區 有推薦嗎 04/04 00:09
推 FarkU: 中壢火車站 mad plus 04/04 06:19
推 D85: 樓上這家沒看到ssb槓 04/04 11:26